吃苹果有助于上厕所吗(晚上几点吃苹果有助于减肥)

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文章详情介绍：

• 1、如何清除体内宿便
• 2、什么食物利于通便?
• 3、怎么刺激宝宝自然大便
• 4、经常便秘,该如何有效地缓解便秘呢?

如何清除体内宿便

1、想要清除体内宿便可以通过喝蜂蜜水、吃膳食纤维丰富的食物进行改善，必要时可以使用乳果糖、麻仁润肠丸。

2、下面给大家分享一些清宿便的方法。方法一：要排便通畅，喝水应该讲究技巧，小口地喝水，水流速度慢，水容易在胃里被吸收，产生小便。

3、排宿便的方法：\\x0d\\x0a首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。

4、清除宿便4大食疗方蜂蜜香油汤原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。用法：每日晨起服食。功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。

5、怎样才可以清除宿便？大量喝水宿便在体内形成主要是喝水太少，吃太多高蛋白肉类食物，形成比较硬的粪便黏附在肠道壁上，早晨起床后喝一大杯水，平时注意给身体补充水分可以润滑肠道，让宿便变软，从而顺利排出。

什么食物利于通便?

红薯是治疗便秘的上好食物，因为红薯可以润肠通便，帮助身体排出毒素，还可以有效的治疗慢性的便秘。多吃梨也能很好的预防便秘，因为梨子属于凉性食物，可以润肠通便，清热解毒。

吃生果类：苹果、香蕉、葡萄、草莓、猕猴桃等，只管即便以生果取代果汁。蜂蜜：早上空腹一杯蜂蜜水，可以润滑肠道，刺激排便。

苹果含有丰富的水溶性食物纤维果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。地瓜 味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。

知道小有建树答主 回答量：374 采纳率：100% 帮助的人：1420 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 16种促进排便的食物 柠檬水：早上起床后和一杯温的柠檬水，此时80%可以被小肠吸收，10%被大肠吸收，有很好的促进排便的作用。

通便润肠最给力的16种食物包括：柠檬水、豆类、酸奶、西蓝花、苹果、葡萄、黑莓、猕猴桃、全麦食品、红薯、海带、白萝卜、火龙果、大白菜、黑芝麻、梨。这些食物都能不同程度地刺激肠道蠕动，软化粪便，从而达到通便的效果。

富含油脂的食物，比如像芝麻、核桃、榛子、开心果、葵花子，这些食物里面含有丰富的油脂对于肠道有很好的润滑通便的效果。

怎么刺激宝宝自然大便

当遇到宝宝几天不排便，或者排便很困难时，可采用下列几种辅助方法帮助宝宝排便： 人工喂养儿要增加喂水量； 大便明显干燥时，可服用健儿宝牌宝宝水； 运动不足也是宝宝便秘的一个原因。

轻轻挤压塑料囊使药液射入肛门内，而后拔出开塞露空壳，在宝宝肛门处夹一块干净的纸巾，以免液体溢出弄脏衣服或床单。

具体的操作方法有直接触摸肛门或者用甘油肥皂等等物品轻轻摩擦宝宝肛门皮肤，刺激肛门收缩，这样就能够帮助宝宝快速排便。可以给婴儿多喝一点水来帮助排便。

爸爸妈妈态度应和善而自然，不要过于严格，可以采用渐进式的训练，例如一天之中，只有早上让宝宝用便器，午睡或晚间仍然使用尿布，宝宝比较不会有压力，再慢慢过渡到午睡和晚间也用便器。

如果能找到的话，你可能还需要给宝宝找一本有说明图画的书，或录像/DVD来激起他对如厕训练的兴趣。 第3步——制定常规 每天一次让宝宝不脱裤子坐在便盆上，可以是早餐后、洗澡前或任何他很可能会大便的时间。

经常便秘,该如何有效地缓解便秘呢?

解决便秘的方法主要有以下几个方面： 增加饮水量。水分是维持肠道正常蠕动和粪便软化的必要条件。建议每天至少喝1500毫升的温开水，尤其是在清晨5点到7点为大肠经当令的时候，应该根据自己身体重量喝一大杯温白开水。

如何有效的缓解便秘？多吃富含膳食纤维的食物建议人们在日常生活中可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如五谷杂粮、红薯一类的食物。还要多吃水果蔬菜，适当吃一些肉也有好处，肉里面的油脂可以润滑肠道，有助于通便。

药物一般可以达到快速通便的效果，但长期使用可能会产生药物依耐性请遵医嘱服用。手术治疗：一般用于器质性便秘。通过手术切除部分病灶来改善便秘、促进排便。如肠道肿瘤可通过切除肿瘤来达到通肠的效果。

如何有效缓解便秘吃粗粮，更要喝水大便六成是水分，其他为不能消化的食物残渣、细菌、胆色素和电解质。多吃蔬果、高纤食物，多喝水，粪便变软才好排便。

晨起排便 对于容易便秘的人来说，应当养成早起排便的习惯。尽量在早餐后上厕所。这个时候肠道蠕动较为活跃，只要坚持在这个时候去厕所蹲坐，就能够形成相应的习惯。

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