男的吃叶酸有什么好处(男的叶酸吃了有什么反应)

随着人们各种生活条件水平的提高，绝大多数女性在孕前和中奖后三个月都会被千叮万嘱：“赶紧补充叶酸，预防孩子出生缺陷。服用叶酸的好处，不难找到，网上随便一搜，答案千千万万。总的来说，叶酸的本质其实是具有水溶性的维生素，可以预防宝宝出现神经管缺陷，能够把风险降低50%?70%。可以说，百分之八十以上的人，都认为补充叶酸是女性的事，男人不需要补充。

加州大学伯克利分校教授布伦达·埃斯凯纳奇表示，男性体内叶酸水平较低，会导致精液中携带的染色体数量要么过多、要么过少。如果这些异常的精子和卵子结合，有可能就会引起新生儿缺陷，如唐氏综合征等疾病，还会增加女性流产的几率。

经过大量的实验证明，摄入叶酸水平最高的男性，出现精子异常的几率最低。换句话说，就是男性在备孕的时候也补充叶酸，对优化精子质量预防胎儿畸形是非常有好处的。

知道了男性也是需要补充叶酸的了，很多人又会问啦，到底哪个牌子的叶酸最好呢？现在，每一个乡镇府的卫生院都会免费发放叶酸，具体牌子没有指定，但是政府购买药物的渠道，都是信得过的渠道，大家可以放心领取服用，一来节约成本，二来比较放心。严格按照药物说明书或遵医嘱服用。

当然，除了服用药物以为，也是可以补充到叶酸的，下面我推荐几个能够摄入到叶酸的方法：

1、多吃点含叶酸的水果，如猕猴桃、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏子、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、梨、胡桃。

2、多吃点含叶酸的蔬菜，如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇。

3、适量吃点含叶酸的食物，如动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类等。