产后燕窝怎么搭配吃的好(产后燕窝怎么吃最好)

燕窝,具有“一人吃两人补”的效果,可增加母体及胎儿的营养,令身体更健康。亦可增强胎儿的体质,使婴儿的脑部更灵活,增强抵抗力,产后新生婴儿强壮强,白晰,漂亮……燕窝能为您的宝宝提高免疫力,让你的宝宝赢在起跑线上,为你的宝宝将来的健康成长打下坚固的基础。

燕窝里富含活性蛋白,可促进人体组织生长,提高免疫力。孕妇食用燕窝不仅能滋补母体,更可让未来的新生儿更健康。

孕妈吃燕窝的注意事项

燕窝是传统滋补品,但是燕窝市场鱼龙混杂‘燕窝质量也是掺差不齐的,如何挑选好燕窝,还是得靠自己的筛选和咨询,更多的了解行情,或者选择老品牌溯源码燕窝等等,但同品质的燕窝溯源码要贵一倍左右。如果身边有做燕窝的, 咨询下他们,货比三家，值得信赖再进行购买。

妊娠 (0—12周)为妊娠早期。这阶段正是胎儿剧烈分化的主要时期,也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。这时的营养补充非常重要。您可以单独进食燕窝试一下,食用期间忌辛辣和油腻食物,少时多餐,定期进食。建议每次干燕窝每次3-5克,每天或隔天一次食用。因为食量较少,一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。

妊娠（13—27周）为中期妊娠。是孕妈和胎儿都已安定的时期。这期间胎儿发育较快。 这时可用燕窝搭配各种食谱美食,自己既能享受美味,又能做好宝宝的营养的快速后勤补给,一人吃两人补。

妊娠（28周以后）为晚期妊娠。这时期孕妈要避免过度疲劳,这时候进食燕窝注意不要摄盐过多,建议早上食用燕窝,避免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。

以下孕育期间吃燕窝是必要的。

A,怀孕初期妊反应大的孕妇表现状况:头晕乏力、倦怠嗜睡,并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻,常呕吐。

B,有妊娠斑的孕妇表现状况:皮肤干燥,眼角开始出现妊娠斑。

C,身体有妊娠斑的孕妇表现状况:腹部,大腿内侧,臀部出现皮肤发痒,脂肪断裂出现红色纹路。

D,易感疲劳的孕妇表现状况:无力,精神萎靡不振,容易疲劳 嗜睡。

E,缺钙的孕妇表现状况:容易腿抽筋、易疲劳,指甲发白,月牙儿消失。

F,孕妇肥胖而婴儿较小表现状况:孕妇本人体重节节攀升,而腹中婴儿生长发育不理想。

G,准备剖腹产的孕产妇表现状况:剖腹产孕妇比较伤元气,对孕妇体质要求比较高。

H,产后母乳的产妇表现状况:确保母亲身体的恢复及大人、小孩营养的双重保障。

I,产后肥胖、收腹不佳者表现状况:肚子还是比较大、体重还在不断加重。

孕妈食用燕窝的理由,你了解多少?

可提供和补充孕产期所需营养物质: 事实证明,孕妈在怀孕初期由于呕吐等原因一般进食很少,相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。而燕窝每天只需食用1-2调羹,其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养。

补充胎儿所需之“燕窝酸”:怀孕的前3个月时胎儿神经系统和各种器官生长发育至关重要的时期,燕窝里含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”---“燕窝酸”(燕窝酸是胎儿大脑发育和免疫力体系完善所必需的一种成分,可促进大脑神经细胞的信息传递速度,提高记忆力。“燕窝酸”这种珍贵成分仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。)

预防妊娠纹:据统计,约70%-90%的孕妇在头次怀孕时,当腹部在快速膨胀的情形下,超过肚皮肌肤的伸张度,就会致使皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维,因经起扩张而断裂,产生妊娠纹。妊娠纹一般出现在下腹部、大腿、臀部或胸部,呈现紫色或是褐红色的条纹,一旦产生,很难去除!燕窝里含有一种多肽类物质---表皮生长因子(EGF),被誉为“美容基因”。它能刺激多种细胞分裂增殖,促进细胞分化,补充胶原蛋白,对受损皮肤进行快速修复,特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果,在预防妊娠纹的同时还能使皮肤变得光滑有弹性。

总结:孕妈吃燕窝的吃法、好处、食谱

一、吃法篇

孕妈每天燕窝吃多少合适又该怎么吃,吃时有什么忌讳?

燕窝的性质温和,是适合一年四季任何时候食用的。孕妈吃燕窝在调配的食物上,需防止太寒、太热以及有激素的食物之外,基本没有啥太大的忌讳。孕妇吃燕窝的话,条件允许是可以天天吃的,时间的话在早上空腹或者是晚上临睡前吃最佳,通常一天食用3-5g。

二、好处篇

1.孕前三个月开始吃燕窝,极大提高受精卵活力。

2.孕期12周内,增强胎儿体能,避免妈妈妊娠纹。

3.孕期13-27周,帮助胎宝宝大脑发育,提高智力。

4.孕期28-40周,为生宝宝做好动力准备。

5.产后10个月,皮肤紧致,体型收复快,身体好。

三、食谱篇

怀孕期间没有什么食欲,燕窝可以搭配哪些食物吸收更好口感也好呢?

这种情况可以在已经炖煮好的燕窝中,放入一些豆浆、牛奶、粥、蜂蜜等食用,这样有利于营养吸收,吃起来口感也会变得更好。

燕窝一定要是纯天然的才是好的，需持之以恒才能真正体现出燕窝的效果跟价值。

怀孕是一段非常美妙的人生体验，怀孕生子也是人类发展的必然，祝各位孕妈母子健康生个健康可爱的宝宝。