茯苓米糊搭配什么吃效果好

早餐一定要吃好，任何食物都要讲究个搭配，拯救手残党，简单又快捷的米糊来咯，适合全家各年龄段人吃，即好消化又营养丰富，搭配其他主食为精神充个电吧~

茯苓山药黑芝麻糊

材料：山药粉、茯苓粉、黑芝麻糊、开水、鹌鹑蛋

做法：

1、茯苓粉、山药粉准备好，鹌鹑蛋拨壳。

2、黑芝麻糊倒入山药茯苓粉拌匀。

3、倒入开水拌匀，鹌鹑蛋对切摆上。

小米南瓜糊

材料：南瓜、黄小米

做法：

1、南瓜去皮切块，小米淘洗干净。

2、加入适量水。大火烧开，转中火熬制25-30分钟。

3、熬制粘稠，熬制好的小米南瓜粥倒入料理杯中，打成米糊即可。

玉米蔬菜糊

材料：胡萝卜、玉米面、口菇、西蓝花、植物油

做法：

1、西兰花，胡萝卜，口菇切碎后一同焯水。

2、锅底淋入植物油翻炒西兰花，胡萝卜，口菇。

3、玉米面加适量水搅拌均匀即可食用。

紫薯米粉糊

材料：宝宝米粉、紫薯、牛肉、米粉

做法：

1、紫薯去皮，切薄片；牛肉也切小块备用。

2、取一片紫薯，大概是20g；然后把全部牛肉粒和紫薯放进蒸锅里蒸熟。

3、蒸熟后的紫薯、牛肉加开水一起搅拌细腻。

4、待温度晾到45度左右时，再分次加入10g的米粉，这样不容易形成小疙瘩。

5、持续搅拌至浓稠态即可食用。

核桃芝麻糊

材料：核桃、黑芝麻、大米、黑小米

做法：

1、把大米、糯米、黑小米称好重量然后淘洗一次，黑芝麻洗净用筛子过滤掉水。

2、把准备好的材料放进米厨破壁机内。

3、倒入600ml的清水，点击“汤/糊”功能按钮。

4、待程序运转完毕后，再放入白糖，点击点动功能5秒，然后就可以倒入碗里，加入少量枸杞点缀，美味的核桃芝麻糊即可完成。

鹰嘴豆杂粮米糊

材料：鹰嘴豆、红米

做法：

1、鹰嘴豆和红米分别浸泡2小时以上。

2、泡好的鹰嘴豆去皮，倒入锅中，加入适量清水。

3、水开后转中火，继续煮15分钟左右。

4、倒入红米，不时搅拌，继续煮约30分钟。

5、放至温热后，倒入料理机。米汤酌量倒入，把握好稀稠度，打成细腻的泥糊即可。

红枣米粉糊

材料：红枣、钙铁锌米粉

做法：

1、红枣提前浸泡半小时以上，浸泡好的红枣上锅蒸熟，稍凉后去皮去核，放入辅食机。

2、加适量温水放入辅食机打成泥，放一旁待用。

3、取适量60°开水，倒入碗中，加钙铁锌米粉，稍搅拌一下让米饭融入水中静置一分钟左右，再搅拌均匀。

4、米糊中放入红枣泥即可。

蛋黄青菜糊

材料：大米、青菜、熟蛋黄

做法：

1、先煮粥，煮至大米软烂，盛出后放置一旁，稍稍冷却。

2、起锅烧水，水开后放入青菜叶，焯熟。

3、青菜放入辅食机中，再加入适量米粥。

4、用辅食机打成糊，倒入碗中待用。

5、辅食机重新清洗一下，放入蛋黄和米粥，打成糊状倒入碗中即可食用。

香蕉燕麦奶糊

材料：燕麦片、香蕉、牛奶

做法：

1、用烧开的牛奶将燕麦片泡熟。

2、香蕉切小块备用。

3、泡好的燕麦片放至温热，和燕麦片一起搅拌均匀。

4、将牛奶燕麦片和香蕉一起倒入料理机内打至细滑。

5、倒入碗内，撒点黑芝麻即可。

雪梨莲藕糊

材料：雪梨、莲藕

做法：

1、雪梨去皮去核切成小块，莲藕去皮切成小块。雪梨和莲藕一比一。

2、两种材料放碗里，入蒸锅里蒸30分钟，蒸熟。

3、蒸熟的两种材料一起放入料理机，蒸出来的汁可酌情放入一些。

4、打成细腻的糊即可。

声明：欣和调味家族涉及所有菜谱均来自于各界美食大咖的智慧结晶，由小欣为大家编辑整理后呈现！感谢每一位撰写菜谱的前辈~如发现问题请第一时间联系小欣哦~么么哒~

<部分图片来源于网络>

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