吃巧克力真的有助于睡眠吗（吃巧克力真的有助于睡眠吗知乎）

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文章详情介绍：

• 1、请问吃巧克力会有催眠的效果吗？
• 2、巧克力会影响睡眠吗
• 3、巧克力可以提神醒脑吗 巧克力对睡眠有影响吗
• 4、晚上睡觉前吃巧克力好吗
• 5、巧克力对睡眠好吗 吃什么有助于睡眠
• 6、睡前吃巧合克力有助于睡眠吗

请问吃巧克力会有催眠的效果吗？

巧克力尤其是牛奶巧克力，有提高警觉，注意力和兴奋作用，从而提高智力表现。

你吃完想睡觉，可能是牛奶中的成分或者糖分起的作用，或者是心里上的作用。

巧克力没有直接的催眠效果，另外催眠并不是说人在睡眠中，而是从有意识转入无意识之中，减低或完全消失人的自主能力。这时并没有进入睡眠状态。

巧克力的原材料是可可粉、可可脂、牛奶巧克力当然是加了牛奶。

巧克力会影响睡眠吗

巧克力它其实是有助于睡眠的，睡觉前吃点巧克力的话能够让我们睡得更安稳一些，而且它里面那个营养成分也有助于我们的身体的需要。

巧克力可以提神醒脑吗 巧克力对睡眠有影响吗

巧克力的原材料是用可可果制作的，这可可果也是可以用来做咖啡豆的，那么吃巧克力的话会不会有提神醒脑的作用？吃巧克力对睡眠有没有影响？

巧克力可以提神醒脑吗

黑巧克力有一些提神醒脑的作用，但并不是所有的巧克力都有提神醒脑的功效，而且巧克力尽量的要避免多吃，特别是儿童或者是糖尿病的人群，尽量的不要去吃巧克力。

巧克力对睡眠有影响吗

巧克力是否影响睡眠需根据进食量判断。若进食量较少，不会影响睡眠；若患者进食量较多则会影响睡眠。巧克力的主要成分是可可脂，可可脂中含有可可碱，具有兴奋作用，故适当进食巧克力可有助于补充能量、提升精神等作用，不会影响睡眠。

巧克力有咖啡的成分吗

巧克力里面含有咖啡因。

巧克力中一般含有少量咖啡因成分，而且巧克力中都使用可可粉制作，而可可粉含有大量具有兴奋作用的可可碱，作用与咖啡因类似。

巧克力不仅含有咖啡因还有可可碱，这两个都是精神兴奋物质。巧克力能唤起人的身体感官，提高精神兴奋点，它不但能像咖啡和浓茶那样使人精力充沛，而且巧克力会使人更加性感妩媚。

含有咖啡因的食品以前主要集中在咖啡、可乐、茶、功能饮料和巧克力等食品。比如巧克力蛋糕、绿茶蛋糕以及咖啡蛋糕等。

巧克力是发物吗

巧克力是含糖量比较高的一种零食，它不是发物，它属于一个高热高蛋白的食物。如果生病了，吃不下去饭，又想增加一些热卡，这个时候可以通过巧克力来补充。

晚上睡觉前吃巧克力好吗

有的，睡前吃巧克力会失眠，睡前不宜食用巧克力及可乐。因为这些东西含有大量的咖啡因，会使人头脑清醒，在这里要提醒大家，喜欢吃这些东西的人，最好睡觉前不要早吃了，否则你会失眠的。黑巧克力中的咖啡因能使人兴奋。几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可碱，会使人心跳加快。

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扩展资料：

禁忌吃法——

糖尿病患者应少吃或不吃巧克力（但可吃无糖巧克力）。有心口痛的人要忌食巧克力，特别是吃了巧克力后心口感到灼热的要停止食用。这是因为巧克力含有一种能刺激胃酸的物质。

对于狗而言，巧克力中一种叫做可可碱的化学物质是问题根源所在。可可碱类似于咖啡因。根据此网页的解释，当可可碱的摄入量达到每千克体重100至150毫克时，它对狗就是有毒的。

巧克力含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。孕妇不宜吃巧克力，巧克力对孕妇有一定危害。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E5%B7%A7%E5%85%8B%E5%8A%9B/69266?fr=aladdin#8\"target=\"_blank\"title=\"巧克力百度百科\"巧克力 百度百科  /travel.cntv.cn/2013/09/09/ARTI1378694551448306_6.shtml\"target=\"_blank\"title=\"“女人睡前吃这10种食物毁掉\"美容觉”央视网\"“女人睡前吃这10种食物毁掉\"美容觉” 央视网

巧克力对睡眠好吗 吃什么有助于睡眠

1 巧克力对睡眠好吗

研究表明,黑巧克力不仅于心脏有益,同时也是一种自然的催眠剂。这是因为黑巧克力中含有镁,这种物质会对人体机能及睡眠状况产生影响,若睡前吃黑巧克力有助于提高睡眠质量。

2 吃什么有助于睡眠 一碗优质的夜宵

碳水化合物丰富的食品配合乳制品提高血液中有助睡眠的色氨酸的含量。所以,在深夜吃一小碗优质的夜宵有助于您尽快入睡,如燕麦和牛奶、酸奶和饼干,或面包和奶酪。

就寝前来点小吃

如果您受失眠困扰,在胃中增加点食物可能有助于您入睡。但不管睡前吃什么,都只能是少量的,太多的话会增加消化系统负担,让您不舒服,也不能让您安心地呼呼大睡。

谨防隐性咖啡因

晚上喝一杯咖啡可能会影响您的睡眠。这并不稀奇,即使不多的咖啡因也会导致睡眠障碍。为了更好地睡眠,每天中午以后应戒除所有含咖啡因的饮食,如巧克力、可乐、茶等。

3 怎么算失眠

躺下后15至30分钟内入睡是正常,若超过1小时仍然不能入睡,就是失眠。

引起失眠的情况很多,比如患上精神心理类疾病、有烦心事、工作压力过大、患有相关器质性疾病或是吃了导致兴奋的药物等。失眠会使大脑因得不到充足休息,进而导致头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象,长期失眠会令年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象,有些失眠者的免疫力甚至也会受到损害,引发高血压、溃疡病等健康问题。

睡前吃巧合克力有助于睡眠吗

会影响睡眠。

巧克力的主要成分是可可液块，可可液块中含有可可碱，对多种动物有毒，但对人类来说，可可碱是一种健康的反镇静成分，故食用巧克力有提升精神，增强兴奋等功效。可可含有苯乙胺，坊间流传着能够使人有恋爱的感觉的流言。

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