吃哪种钙片能够有助于长高（吃哪种钙片能够有助于长高呢）

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文章详情介绍：

• 1、长高吃什么钙片最好
• 2、儿童长高吃什么钙片最快最好？
• 3、想长高吃什么钙片补钙效果好？
• 4、青少年长高吃什么钙片补钙效果好

长高吃什么钙片最好

长高的时候最好吃碳酸钙片，而比葡萄糖酸钙的效果又好一些。同时可以补充含钙高的一些食品，比如说牛奶以及虾皮等食品。同时要注意增加日光照射，日光照射可使皮肤当中的维生素d变成活性的维生素d，可以促进钙的吸收和利用。另外长高的时候要注意多增加优质的蛋白质一类的食物，这样更有利于长高。

儿童长高吃什么钙片最快最好？

儿童长高可以补充一些柠檬酸钙，柠檬酸钙中含钙比较多，并且容易吸收，而且味道也比较好，儿童也喜欢吃。但是儿童补钙最好是通过食物进行补充，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜、瘦肉、鸡蛋、动物的肝脏等，总之要营养全面，不要挑食、偏食。

想长高吃什么钙片补钙效果好？

对于补钙，首先是选择食物补钙。在儿童生长发育快速阶段，尤其是青春期，在可以合理地补充一定量的钙片，对身高有促进作用，可以选择吃OST氨基酸螯合钙，它添加了10种骨骼营养：氨基酸螯合钙：采用氨基酸分子吸收通道，能被人体主动吸收，身体体质差也合适；维生素D3：能帮助人体对钙、磷代谢调节，帮助骨骼吸收钙质，减少骨钙流失；镁锌铜锰硅钒硼：能调节骨代谢，强健骨胶原，维持骨形成；对于儿童长身体就非常好的帮助，百度上面都有。

青少年长高吃什么钙片补钙效果好

青春期想要帮助长高，服用的钙片种类包括乳酸钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙等。在补钙的同时要注意同时补充维生素D，这样才能促进钙质的吸收和利用。所以充分做到营养均衡，加强运动的同时，服用上述任何一种钙片都有帮助长高的作用。青春期同时还要注意加强做些拉伸、跑跳的运动，因为运动的时候可以刺激人体分泌生长激素、甲状腺激素、肾上腺激素等，能够起到促进生长发育的作用。另外还要注意要多晒太阳，也可以促进钙质的吸收和利用。所以青春期长高服用任何一种钙片，同时辅助以营养均衡，加强运动都有助于长高。

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