巧克力多吃好处（巧克力多吃好吗）

本篇文章给大家谈谈巧克力多吃好处，以及巧克力多吃好吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

文章详情介绍：

• 1、巧克力有哪些好处
• 2、吃巧克力有哪些好处
• 3、多吃巧克力，有什么好处和坏处吗
• 4、吃巧克力的好处与坏处
• 5、吃巧克力的好处
• 6、吃巧克力对身体有什么好处

巧克力有哪些好处

情人节已经过去一段时间了，不过大家对于巧克力的喜爱一直都存在。巧克力非常的好吃，很多女生都很喜欢吃，一些孩子也是巧克力的爱好者。其实巧克力不仅好吃，吃巧克力还能预防疾病。下面就为大家讲解一下巧克力的神奇功效都有哪些。

巧克力的神奇功效

1.降低中风风险

大多数人认为，巧克力是一种高热量的食物，按理说多吃对身体是有危害的，尤其是慢性疾病。但是它对中老年人的身体却有一定的好处。其实巧克力里面有化合物的存在，这种物质可以降低大脑的损伤程度，尤其是在中风的时候，可以减少伤害的出现。吃巧克力还能降低中风的风险，一周吃一份就可以。

2.降低血压

德国科研人员对44名健康成年人的调查表明，每天吃热量不高于30卡路里的黑巧克力，18周后这些人的血压平均降低2.9毫米汞柱。白色的巧克力是没有这些功效的，而且巧克力食用的时候要适量，如果过度食用的话，反而会给身体带来一些伤害，所以一周基本吃一次就可以了，不要多吃。

3.有益心脏

黑巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累。黑巧克力对于心脏的好处是很多的，可以预防心血管疾病的出现，还能预防腹泻的出现，让人体避免出现脱水的现象，还能减少身体水分的流失。

巧克力是一种热量比较高的食物，所以平时在吃的时候要注意量，如果吃的太多的话，不仅不会起到预防疾病的功效，还可能会引起其他的一些身体疾病，因此要注意。上述就是吃巧克力的一些保健功效，希望可以帮助到大家。

吃巧克力有哪些好处

一、补充能量。

巧克力含有丰富的脂肪、糖分和蛋白质，其中每100g巧克力中约含碳水化合物50g，脂肪30g，蛋白质15g，这些物质都可以为人体提供能量。且巧克力属于一种即食食品，携带方便，在运动过后或体力不支时可以适量食用，能快速补充体力，恢复精神。另外，对于服用降糖药的糖尿病患者，还有利于维持血糖平稳，防止低血糖的发生。

二、保护心血管。

巧克力含多种酚类物质如类黄酮、酚酸等，具有良好的抗氧化、抗炎作用，能帮助血管细胞抵抗自由基损伤，抑制血小板活化，从而避免血管中斑块形成，有利于保护心血管。但有些巧克力如牛奶巧克力、白巧克力等为改善口感会加入奶粉和糖等添加物，这些物质会影响人体的糖脂代谢，过多食用也会抵消掉巧克力的保健功效，对人体器官造成负担，因此建议有心血管疾病的人群可以适量食用纯度高的黑巧克力，有助于提高保健效果。

三、调节情绪。

1、巧克力的风味口感比较独特，其含有可可碱和咖啡碱，是苦味的主要来源，另有单宁物质，能增添淡淡的酸涩感，在加工过程中还会加入砂糖、乳粉、香料等成分，大大增加巧克力的甜香，使巧克力集甜、苦、涩等多种口味于一体，再加上巧克力油脂较多会有滑腻香浓的口感，使巧克力成为很多人最喜爱的零食之一。当吃到喜爱的零食时，很多人的心情都会自然而然的变好。

2、巧克力含有丰富的苯乙胺，对人的情绪调节有重要的作用，还含有丰富

的镁元素，每100g黑巧克力含镁115mg，而镁有一定镇静、抗忧郁的作用，因此适量食用巧克力能放松心情、减轻忧郁。

3、巧克力中的可可碱和咖啡因有一定兴奋作用，适量食用巧克力能提升精神、消除疲惫的情绪。

真正的巧克力是由可可豆制成，其成分表中显示为可可脂，而市面上有很多代可可脂的食品和巧克力的外形、口味相似，但两者的营养价值和对健康的影响差异很大，代可可脂是一种人造硬脂，属于反式脂肪酸的一种，有增加心血管疾病的危险性，对于人体非但无益反而有害，不过由于代可可脂成本低廉，在食品中才会被广泛使用，因此消费者在选购时要注意辨别。

多吃巧克力，有什么好处和坏处吗

好处：

巧克力的营养价值很高。可可豆中含有的多酚具有抗氧化作用，能保护人体心血管。另外，食用巧克力还有助于缓解压力、保健牙齿、改善贫血，甚至还可以控制糖尿病、防癌、抗癌??所以，吃适量的巧克力对人体来说，好处多多。

坏处：

代可可脂巧克力含有大量反式脂肪酸，据《科技日报》报道，反式脂肪酸对人体最坏、最直接的影响就是会升高LDL-C（俗称“坏胆固醇”），增加患心血管系统疾病的风险。所以，大家在购买巧克力时，一定要对代可可脂巧克力提高警惕。

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扩展资料

挑选巧克力的方法：

1、要仔细观察产品的外观，注意产品的配料、产地、生产日期及保质期等。一般而言，优质巧克力外观精致、图案完整，吃到嘴里也是细腻均匀、入口即化。反之，劣质巧克力不仅“颜值”不够，“口感”还差，入口难融。

2、看清配料表中的可可脂含量。可可脂含量的高低不仅能决定巧克力“含金量”的多少，还能决定巧克力营养价值的高低。可可脂含量越高，代表巧克力的质量也越高。所以，为了身体健康，建议大家尽量购买可可脂含量在50%以上的巧克力。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0810/c404177-28624488.html\"target=\"_blank\"title=\"人民健康网-关于巧克力你想知道的都在这里\"人民健康网-关于巧克力你想知道的都在这里

吃巧克力的好处与坏处

吃巧克力的好处包括可以缓解压力、延缓衰老、提供能量，坏处是吃太多容易胃痛，血糖升高，肥胖。

1.好处：（1）缓解压力：巧克力可以缓解抑郁，让人兴奋。巧克力在集中注意力、增强记忆力和提高智力方面发挥作用。（2）提供能量：巧克力富含碳水化合物、脂肪、蛋白质和各种矿物质。孕妇在分娩前适当吃巧克力，可以获得足够的力量，有助于顺利分娩。（3）延缓衰老：巧克力是一种抗氧化食品，对延缓衰老有一定作用。

2.坏处：（1）胃痛：吃太多巧克力会引起胃痛。特别是淡巧克力，含有更多的脂肪和多元醇。巧克力是一种高热量食物，不应该多吃。（2）血糖升高。（3）肥胖：过多吃巧克力可能造成血糖升高，长期食用还可造成肥胖。

风险提示：平时可以吃适量巧克力，但不要吃太多，吃巧克力出现不适症状应该及时就医，积极配合医生进行治疗。

吃巧克力的好处

1、增强免疫力：巧克力中的类黄酮物质具有调节免疫力的作用。通过药物手段调节免疫功能有一定风险。好在巧克力和其它食物既安全美味，又可以提高人体免疫力。

2、降低血液中的胆固醇水平：研究表明，可可脂中含有的硬脂酸可以降低血液中的胆固醇水平。另外，巧克力中的单不饱和脂肪酸中含有的油酸具有抗氧化作用。橄榄油中也含有相同的物质。

3、有利于牙齿的保护：可可豆中的单宁可以减少牙菌斑的产生，并有助于预防龋齿。牛奶巧克力中含有丰富的蛋白质、钙、磷、钾等矿物质。这些物质都对牙齿的珐琅质有好处。

4、补充能量：在运动之前，巧克力补充给身体的能量能够使肌肉和肝里的糖原处于最饱满的状态，从而有利于提高运动成绩。

吃巧克力对身体有什么好处

适量的吃巧克力对身体有好处。巧克力中含有黄酮醇及多酚物质，有很好的抗氧化作用，不仅可以美容护肤、延缓衰老，还可以调节免疫功能，增强抵抗力，有益于心脏健康。吃巧克力可以迅速补充体力，可以使人放松紧张的情绪，缓解压力，提神醒脑，振奋精神。吃巧克力还可以减少感冒的几率，巧克力中含有的可可碱可以有益神经系统健康，起到止咳的作用。

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