水果萝卜怎样吃有助于减肥（水果萝卜怎样吃有助于减肥呢）
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文章详情介绍：
水果萝卜的吃法和做法
凉拌水果萝卜丝：
准备用料：新鲜橙子皮50g、青萝卜300g、辣椒油适量、盐适量、醋2g、白糖4g、胡椒粉1g、酸3g
1、准备原材料。
2、橙子剥掉外皮。
3、把橙子皮去掉白色的内膜，用凉盐水泡一会洗净挤掉水分。
4、切丝。
5、把青萝卜洗净切丝。
6、大蒜去皮用捣蒜器捣成泥。
7、把青萝卜橙子皮丝装在碗里拌均匀。
8、先加白糖拌均匀腌制一会。
9、大蒜泥盐醋用碗拌均匀。
10、把拌好的汁倒在青罗卜丝上拌均匀。
11、撒上胡椒粉。
12、倒几点辣椒油拌均匀就好了。
13、成品。
青萝卜的功效与作用是什么 青萝卜怎么做好吃
功效与作用
1.增强机体免疫力
抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义。
2.促进消化
萝卜被称为“自然消化剂”根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。
3.保护肠胃
促进胃肠液分泌的作用，能让肠胃达到良好的状况。
4.预防富贵病
吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。
5.有助于减肥
萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。
适宜人群
一般人群均可食用。
禁忌人群
阴盛偏寒体质、脾胃虚寒者等不宜多食，胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者也应少食萝卜。
营养价值
1.萝卜富含人体所需的营养物质，淀粉酶含量很高，肉质致密，色呈淡绿色，水多味甜、微辣，是著名的生食品种，人称“水果萝卜”。
2.萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，常吃有助于减肥。
3.萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。
评价
该食物含有热量较低，一般人群均可食用。
选购
购买的时候，要看表皮光滑，而且整体皆有弹力，带有绿叶的萝卜。此外，挑选的时候要在手里掂一下，分量较重，感觉沉甸甸的比较好。以防买到空心萝卜。
存储
萝卜最好能带泥存放，如果室内温度不太高，可放在阴凉通风处。如果买到的萝卜已清洗过，则可以用纸包起来放入塑料袋中保存。
食用方法
1.萝卜适用于烧、拌、做汤，也可作配料和点缀。
2.萝卜种类繁多，生吃以汁多辣味少者为好，平时不爱吃凉性食物者以熟食为宜。
3.可生食，炒食，做药膳，煮食，或煎汤、捣汁饮，或外敷患处。
水果萝卜减肥期间可以吃吗
可以吃的，它对减肥效果不错，主要提供碳水化合物和维生素，但是前提你要胃肠功能好一点，要不容易伤胃。减肥期间主要吃的精但是要少吃，而且还要运动开来。
白萝卜怎么减肥，白萝卜怎么吃减肥
白萝卜确实可以起到很好的减肥效果，白萝卜中含有大量的粗纤维，可以有效促进肠胃的蠕动，可以加速大便的排泄，可以将身体内的毒素裹挟着排出体外，而且白萝卜可以通便利尿、清热解毒，并且白萝卜中含有大量的维生素C，这种营养成分可以促进人体内糖分的消化，可以避免糖分堆积在体内转化成为脂肪，造成人体的肥胖，所以白萝卜确实可以起到很好的减肥效果。
白萝卜的吃法有很多，可以制作成白萝卜汁食用，如果在白萝卜汁液中加入适量的生姜减肥效果会更好，可以有效避免身体的肥胖，可以有效促进人体的新陈代谢。当然你也可以选择用白萝卜炒黄豆，白萝卜和黄豆的搭配不仅仅可以为身体带来充足的营养，还可以起到很好的减肥效果哦，当然你也可以将白萝卜制作成蔬菜沙拉食用，搭配上一些生菜等，不仅仅热量很低，而且营养成分也非常充足哦。
拓展资料：
白萝卜，根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。至今种植有千年历史，在饮食和中医食疗领域都有广泛应用。清乾隆庚午年（公元1750年）编修的《如皋县志》载：“萝卜，一名莱菔，有红白二种，四时皆可栽，唯末伏初为善，破甲即可供食，生沙壤者甘而脆，生瘠土者坚而辣。”其色白，属金，入肺，性甘平辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效。主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等，白萝卜很适合用水煮熟后，喝萝卜水，放点白糖，可以当做饮料饮用，对消化和养胃有很好的作用。
绿萝卜怎么吃好？
绿萝卜可是好东西，我们山东就有潍县萝卜全国出名，它具有增强免疫力，促进消化，保护肠胃，有助减肥等功效效，它色呈淡绿色，水多味甜，微辣，是著名生吃品种，人称“水果萝卜”。古时有\"罗卜上市，郎中下市\"的说法，正是验证了那句民间谚语“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，这些充分说明人们对青萝卜的喜爱，它是著名的生吃品种，人称“水果萝卜”，在我们光是萝卜切一下就是一盘好菜。 青萝卜有很多吃法，可炒，可拌，可炸丸子，可做汤，可腌萝卜干，都非常简单易做又好吃，现在呢，我也给大家分享一个非常简单的快手菜“萝卜虾仁”。
（1）把虾仁提前上好浆（以前我分享过方法），萝卜擦成细丝，葱切末备用。
（2）起锅烧油，润锅底，油温四成热，下入虾仁翻炒，炒至虾仁变色盛出备用。
（3）再起锅烧油，放入葱末炒香，下入萝卜丝翻炒均匀，炒至萝卜丝变软，加入虾仁，放入盐，鸡精快速翻炒几下即可（萝卜不要炒过了，要吃脆一点的），这样这道高颜值的萝卜虾仁就做好了，颜色漂亮，味道美妙，让你一吃就爱上，快点试一下吧
关于这个问题我说一下个人观点，希望能帮助到需要的人。青萝卜可以炒、炖、做馅、凉拌、做汤、炸丸子等，至于怎么吃好？就看个人习惯和口味了，对了口味咋也好吃！
对于青萝卜，我个人喜欢翠绿的部分凉拌吃，特别是水果萝卜，生吃清脆好吃！其次就是做汤喝，冬天喝热乎又顺气！然后就是做馅包饺子，加上猪肉做成饺子也不错！最后就是炸萝卜丸子，吃起来感觉特别鲜香，不过油炸食品日常我做的次数少一些。也可以做萝卜咸菜。
1.青萝卜生吃：
把萝卜洗净切丝，搭配圆葱、香菜，加入适量食盐、香醋、香油搅拌均匀就可以了，简单易学，我在家经常这样做。
2.炸萝卜丸子：
一个青萝卜洗净擦丝，加入适量洗好切碎的香菜，还有香葱末，五香粉、适量面粉等调制好炸成萝卜丸子就可以了。
3.萝卜包饺子：
青萝卜洗净擦丝剁碎，加入肉馅、姜、葱、食盐、五香粉调好馅，和好面团包成饺子，水开煮熟饺子也不错。
水果萝卜怎样吃有助于减肥的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于水果萝卜怎样吃有助于减肥呢、水果萝卜怎样吃有助于减肥的信息别忘了在本站进行查找喔。
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