多吃好处会不请自来（多吃好不好）
今天给各位分享多吃好处会不请自来的知识，其中也会对多吃好不好进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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茄子和它是绝配！常吃，这些好处不请自来
大鱼大肉吃多了感觉腻，很多人都喜欢吃点清淡的饮食。
最近， 某中西医结合医院食堂推出的一道素菜非常受欢迎，其原料非常简单，就是茄子和豇豆，但这种搭配在医学专家眼里却是最好的素菜之一。 为什么这么说呢？
茄子、豇豆健脾胃
中医认为，茄子味甘性寒，入脾、胃、大肠经，具有清热、活血、消肿等功效，可治肠风下血、热毒疮痈、皮肤溃疡等。
茄子含丰富的维生素P，有软化血管的作用 ，还可增强血管的弹性，有助于防止毛细血管破裂。
茄子含有大量的钾 ，按照单位热量提供的钾来计算，是香蕉的2倍还多。夏季出汗太多会导致人体内的钾元素大量流失，缺钾的人脑血管破裂风险也会增大。
豇豆性平，味甘咸，归脾、胃经，具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴、治吐逆泻痢、解毒的功效，主治呕吐、痢疾、尿频等症。
豇豆是最适合养脾胃的蔬菜之一。 《滇南本草》中记载豇豆有“治脾土虚弱，开胃健脾”的功效；《本草纲目》中记载，豇豆“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。
豇豆还有助于清热 ，《本草从新》中记载豇豆能“清热解毒”。
对于有轻度积食的患者而言，也可以适量吃些豇豆 ，《四川中药志》就记载豇豆可以“健脾胃，消食”。
需要注意的是，气滞便秘的患者不宜多吃豇豆，清代药学著作《得配本草》中明确记载：“气滞便结者禁用。
豇豆炒茄子做法
豇豆1小把，茄子1根，姜1片，大蒜2瓣，香葱3根。
盐3克，糖3克，蚝油5克，生抽5毫升，水淀粉15毫升。
1.豇豆去掉头尾，洗净，切成4厘米长的段；茄子带皮洗净，也切成4厘米长的段；姜去皮，切细丝；大蒜去皮，切片；香葱切段。
2.锅中水烧开后，加少许盐（5克，菜谱调料分量外），放入豇豆段焯烫20秒钟，再放入茄子段焯烫20秒钟，然后同时捞出，分别沥干水分，并在笊篱中按压，挤压出菜中的水分。
3.锅烧热，倒入油，大火加热，待油温5成热时，放入姜丝、蒜片、葱段，煸炒出香味后，先放入茄子条，中火煸炒1分钟，再放入豇豆段翻炒几下，加入盐、糖、蚝油、生抽炒匀，加水约100毫升，改成中火炒约2分钟，淋入水淀粉勾芡即成。
烹饪建议：
1. 茄子和豇豆都比较吸油，先焯烫一下 ，尤其是挤压出茄子中的水分后再炒，就不会吸入很多油，而且口感也好。
2. 焯烫茄子和豇豆时，要记得在水中放入盐 ，这样既能使豇豆保持翠绿的颜色，还会使菜更入味。
女性40岁以后对自己好点，常吃两大“零食”，好处或许不请自来
女人到了40岁左右，身体的就会开始变化，已经不再年轻漂亮，衰老来到了身边，肌肤愈加松弛，皱纹越来越多，漂亮的肌肤离你越来越远，你是打算欣然接受，还在努力保养一番？
40岁的女人难道真的就接受了衰老这件事？我见过年过60依然漂亮的人，肌肤紧致光滑，完全不像年老的人，所以说，保养这件事，在任何时间都不会晚的。
40岁的女人不应该只靠着护肤品了，缺少最多的身体的营养，衰老的到来就说明了肌肤中的身体机能变得缓慢，营养跟不上节奏，所以日常多补充一些对身体好的物质。
女性40岁以后对自己好点，常吃三大“零食”，好处或许不请自来
新鲜水果
在家没事的十多，多吃一些水果对身体是非常有好处的，不仅可以帮助身体补充所需营养物质，还能够促动肠胃的消化能力，排出垃圾毒素，滋养身体，同时含有的多种维生素也是可以帮助身体提高抵抗力，增强免疫力的，身体 健康 了，精神头也会更加的充足，人也就回愈发的年轻有气色。
黑米黑芝麻
很多女性朋友都会有白头发的烦恼，生长白头发这是很正常的生理现象，可以在生活中多吃一些黑米和黑芝麻，来补充一些必要的营养物质，同时还有可以能帮助发丝重回黑色， 黑芝麻中富含天然维生素E，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用的。
生活中坚持2事，为肌肤“添把劲”
多运动
运动可以帮助身体保持着 健康 的活力，还能有充足的精神，人也会看起来更加有气色，同时坚持长久的运动也能够加速新陈代谢，保持身体运作流畅，人也会更加的显年轻。
多喝水
水是万物之源，我们的身体有85%都是水的化合物，经常多喝水的女性，肌肤都是比较滋润的，同时充足的水分也会让肌肤看起来更加的饱满，有光泽，没事多补充水分，是很有好处，还会减少皱纹的出现。
常吃海带的好处有哪些？医生：这些好处会不请自来，转发给家人
许多营养学家建议，经常食用海带有助于为身体补充许多 健康 的维生素和矿物质，既能促进 健康 ，又能帮助保护人们的身体免受某些病原体的侵害。那么海带的功效是什么，海带能给使用者的身体带来什么营养价值？
海带的好处有哪些？
1、对抗自由基的有害影响
海带富含抗氧化剂和有益的植物化合物，包括类胡萝卜素和类黄酮，有助于保护身体免受自由基的破坏作用。
岩藻黄质是褐藻（如裙带菜）中发现的主要类胡萝卜素。研究表明，岩藻黄质的自由基清除活性是维生素 E 的 13.5 倍，维生素 E 是一种必需的抗氧化剂。
2、支持消化系统
事实上，海带长期以来一直是支持消化系统的功能性食品中的一种成分。纽卡斯尔大学的科学家研究了褐藻酸盐，一种在褐海藻中发现的物质。并发现它可以增强肠道中的粘液，从而有助于保护肠壁。
海带中的海藻酸盐也有助于减缓消化过程，让人们感觉饱腹的时间更长。日本的一项研究发现，海带增加了肠道中的有益细菌，而且海带含有丰富的纤维、DHA、矿物质和维生素，对儿童的消化系统非常有益。
3、增加性欲和生育能力
一些研究还表明，海带的成分含有许多有益于女性和男性生殖的维生素和矿物质，特别是海带对男性生理有好处。它含有锌和氨基酸，有助于增强男性生理机能，它还增加精子数量和质量。
海带是一种富含维生素E的食物，可以帮助男性产生 健康 的精子。因为维生素 E 抑制精子膜中的自由基，这些自由基控制性腺的整体功能。
海带有助于平衡营养和合成内源性物质，调节生理机能，帮助男性拥有可持续的“力量”。海带的作用之一是它可以增加营养，增加身体的能量，这有助于改善男性的 健康 。
食用海带的注意事项有哪些？
1、患有痘痘的人不要吃海带
海带虽然好处多多，但并不是每个人都适合吃。尤其是长了疖子的这群人，虽然吃海带并不算太危险，但完全可以让人们的荷尔蒙失调，让痘痘的情况更加恶化，难以控制。
2、孕妇、哺乳期妇女和幼儿应考虑以合理的剂量进食
对于孕妇、哺乳期的母亲和幼儿来说，还要注意海带的合理食用，建议 1 至 8 岁的儿童每天只摄入 0.09 毫克的碘。同样，孕妇及其婴儿的每日碘摄入量为 0.22mg - 0.27mg。
另一方面，据研究，每100克海带中，含有1-1.8毫克碘。因此，为保证 健康 ，每天海带的食用量不宜超过100克，分几餐食用，不宜集中吃太多。
3、不要连续大量食用紫菜
对于这种食物的危害风险，海带或任何其他食物如果滥用食用过多，都会造成一定的危害。例如，海带含有大量的碘。因此，如果经常大量食用海带，会导致碘过量，导致甲状腺功能亢进的风险。缺碘会导致甲状腺功能减退，影响孩子的发育，使孩子智力下降。
然而，如果人们摄入过量的碘，使用者很容易出现甲状腺功能亢进和与代谢紊乱有关的问题。
4、不能和海带一起吃的食物
海带不宜与柿子、茶叶、腌制水果等其他食材同食。原因是混合后会产生难以溶解的结晶化合物，使肠胃不 健康 。猪血和甘草也应避免与海带一起食用，因为它们不利于吸收和消化，导致便秘。此外，蛋黄、奶酪、香肠、牛肉、面包、大麦等碱性食品，不宜用海带加工。
参考资料
《海带的功效有哪些？》医学审查人Natalie Olsen, RD, LD, ACSM EP-C 2019年12月3日
《海带对 健康 有益吗？》医学审查人 Nathalie Rhone, MS, RDN, CDN2018年5月5日
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