吃橙子有助于分解脂肪吗（橙子助于减肥吗）

今天给各位分享吃橙子有助于分解脂肪吗的知识，其中也会对橙子助于减肥吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

文章详情介绍：

• 1、吃橙子可以减肥么
• 2、吃济橙的好处
• 3、吃橙子能减肥吗
• 4、脐橙的功效与作用有哪些？什么人不适合吃脐橙？
• 5、睡前吃橙子会发胖吗？

吃橙子可以减肥么

适量吃橙子不会影响减肥。橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。

【扩展资料】

一、橙子的功效

1、保护血管

橙子具有降低毛细血管脆性，增强血管弹性的作用。鲜橙果实中含有的橙皮甙，可降低毛细血管脆性，防止微血管出血。

2、降低血脂

橙子中含有果胶，能够将体内多于的脂类及胆固醇排泄出去，减少外源性胆固醇的吸收，故而吃橙子具有降低血脂的作用。橙子是高血脂、动脉硬化、心脑血管疾病的食疗佳品。橙子中的维生素C还可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，可以预防胆结石。 

3、美容抗衰老

橙子中富含维生素C和黄酮类化合物，具有清除人体内多余的具有破坏性的自由基的作用，从而防止皮肤老化和皮肤敏感；而且此外，维生素C还具有美白作用，所以想要美容抗衰老，不妨多吃橙子。

4、清肠通便

橙子所含有的维生素和胶质，可以促进胃肠蠕动，加速食物通过消化道的作用，可以让粪脂质及胆甾醇更快地随粪便排泄出去。有利于清肠通便，排除体内的有害物质。

5、止呕

甜橙的果皮有淡淡的清甜香味，具有抑制胃肠道平滑肌运动的作用。因此恶心肠胃不适的时候也可吃点橙子止呕，比如前庭敏感容易晕车的人，或者早孕反应严重的时候，可以随身携带一个橙子缓解不适症状。

6、宽胸化痰

橙皮具有宽胸降气、止咳化痰的作用。是治疗胃肠型感冒、咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。实验证明，橙皮含0.93％~1.95％的橙皮油，对慢性气管炎有效，且易为患者接受。甜橙果实所含那可汀，具有与可待因相似的镇咳作用，且无中枢抑制现象，无成瘾性。 

7、增强抵抗力

橙子的果肉具有促进新陈代谢，清除自由基、增强血细胞活性且保护细胞的功效，此外，橙子中富含维生素C，维生素P，可以增强人体免疫力，防感冒。

8、解油腻、生津止渴

橙子具有消食下气，去油腻的功效，适宜在饭后半小时食用。此外，橙子还有生津止渴的功效。橙子皮的健胃消油腻的效果更佳，橙子还能中所含有的大量维生素可以有助醒酒解毒。 

9、提神醒脑

橙子皮中含有大量的香精油，散发出淡淡的橙子香，具有清新空气，提神醒脑的作用，有利于缓解人们的精神紧张和心理压力，尤其是在密闭的空间中效果更明显，比如坐长途车时，如果晕车可以在身边放几片橙子皮。

二、橙子的食用禁忌

1、甜橙是一种性温，并没有特殊饮食禁忌的保健水果，但橙子含糖量高，所以糖尿病人不宜多吃。

2、中医认为，橙子性温，口干咽燥、舌红苔少的人群不宜食用橙子，多吃伤肝气，发虚热。

3、饭前或空腹时不宜食用橙子，否则它所含有机酸会刺激胃黏膜。，对胃不利。

4、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会变质，影响消化吸收。

【参考资料】

橙子减肥法-百度百科

吃济橙的好处

脐橙含有丰富维生素、糖、酸、纤维素、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等多种营养成份。常食脐橙，有助于预防动脉血管的硬化，降低胆固醇，分解脂肪，排泄有色金属和放射性元素及体内的结存物，有利于防止癌症等疾病，具有促进血液循环和新陈代谢，恢复体力，增强体质、保护健康。

橙营养丰富，含有人体所必需的各类营养成份，据检测，每100ML鲜橙汁含：热量207焦耳，蛋白质0.9g，脂肪0.2g，氨基酸203.9mg，维生素A0.127mg，维生素B10.08mg，维生素B20.03mg维生素C60mg，并富含钙、铁、磷等元素。

吃橙子能减肥吗

问题一：吃橙子可以减肥吗？ 1）常吃可以防癌： 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。

（2）橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

是因为雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，导致其中胆固醇浓度过高而形成结石。而橙子对减少胆结石的发生会起到明显作用。因为橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，从而使胆汁中胆固醇的浓度下降，两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。此外，橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。

（3）橙又名“黄果”、“金环”，分酸、甜两种。饱食饮宴后，饮一杯酸橙汁，可解油腻，消积食，并有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜适度，富有香气。橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，维生素P、C均能增强毛细血管韧性；果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。在发达国家追求天然食品，不添加任何水分，讲究原汁原味，常把橙子制成果汁，是每餐必备的上等饮品。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。

（4）注意哦，建议不要一次吃太多，注意常吃即可，中医的观点认为，有些人是不适合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。中医认为，这是由于肝阴不足所导致的，而橙子吃多了更容易伤肝气，发虚热。

问题二：吃橙子可以减肥么? 橙子含有大量的维生素C，每天坚持吃一个可以养颜美容。但是维生素C不能代替一日三餐，而且一次吃多了起不到好的作用。要想减肥，白天就正常吃饭，晚餐那一顿一定要少吃，最好是坚持晚上吃粥，很快就能瘦下来亥而且会让身体更健康。千万不要用伤害身体的做法去减肥呀。

问题三：吃橙子会影响减肥吗? 橙子含维生素C多，帮助维持皮肤滑嫩，不会影响减肥（这点不像香蕉，香蕉有助减肥，但吃多会有反效果）

哈密瓜含脂肪霉可分解脂肪，菠萝的汁也可分解脂肪，所以过年吃太油腻了就吃这两样

（4＼5个没关畅，但要注意不要吃过咸和过辣的食物，这会影响减肥）

问题四：减肥时可以多吃橙子吗? 橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。

所以减肥时吃橙子是可以的. 没有副作用. ..正常休息和饮食. ..

问题五：减肥时可以多吃橙子吗 减肥的原理是控制热量摄入小于消耗，在此基础上调整饮食摄入和运动消耗。吃橙子的话，也要看你吃多少，如果你一天吃的橙子的热量比你的基础代谢要高出很多，又没有运动消耗的话，那么还是会胖的。另外，光吃橙子会造成营养不良，所以建议均衡饮食。

问题六：橙子一天中什么时候吃能减肥 早上不要空腹吃水果，下揣4点之后，不要吃鸡蛋和水果，这是罗志祥说他的医生说的减肥方法。其他时间就无所谓了。

问题七：减肥期间可以吃橙子吗 减肥方法：

1・ 注意休息少熬夜；

2・ 多吃蔬菜少油腻；

3・ 吃饭七成饱即可，不可以饿饭，忌暴饮暴食；

4・ 每天补充适量水果；

5・ 适量运动。

以上几点注意坚持。

问题八：橙子能减肥吗 1）常吃可以防癌： 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。

（2）橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

是因为雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，导致其中胆固醇浓度过高而形成结石。而橙子对减少胆结石的发生会起到明显作用。因为橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，从而使胆汁中胆固醇的浓度下降，两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。此外，橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。

（3）橙又名“黄果”、“金环”，分酸、甜两种。饱食饮宴后，饮一杯酸橙汁，可解油腻，消积食，并有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜适度，富有香气。橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，维生素P、C均能增强毛细血管韧性；果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。在发达国家追求天然食品，不添加任何水分，讲究原汁原味，常把橙子制成果汁，是每餐必备的上等饮品。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。

（4）注意哦，建议不要一次吃太多，注意常吃即可，中医的观点认为，有些人是不适合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。中医认为，这是由于肝阴不足所导致的，而橙子吃多了更容易伤肝气，发虚热。

问题九：晚饭只吃一个橙子能减肥不？ 过去古代都不吃晚饭，早点吃好，午饭吃8分饱，下午4.5点钟喝下午茶吃一点小吃、水果，比如一小碗红小豆薏米红枣粥，又减肥还美容养颜

问题十：晚上吃橙子减肥吗 你好由于橙子性味酸凉，长期或过多食用会对牙齿，胃造成一定程度的损伤！晚上吃只会增肥的，不如早上吃那，希望你对我的回答感到满意

脐橙的功效与作用有哪些？什么人不适合吃脐橙？

脐橙的功效与作用有哪些？什么人不适合吃脐橙？脐橙性凉，有滑肠通道的作用，但是对于经常腹泻的人群来说，更是会加重身体的负担，长期如此，还会引起身体脱水，体内电解质失衡。所以经常腹泻的人不适合吃脐橙。

1.吃脐橙可以缓解饮食停滞引起的呕吐不适。脐橙口感清爽，可以缓解油腻食欲，帮助消化，如果有食欲不振、腹痛等情况，可以通过吃脐橙来改善。吃脐橙有助于化痰，因为脐橙有润肺止咳、化痰理气、止渴的功效。吃脐橙和其他柑橘类水果有助于降低女性中风的风险。从实验中发现，经常吃柑橘类水果的女性中风风险降低了10%。脐橙等柑橘类水果的气味有助于缓解人们的心理压力，帮助人们缓解压力，放松紧张情绪，尤其是女性。

2.常吃脐橙有助于预防动脉血管的动脉硬化，降低胆固醇，分解脂肪，排泄有色金属和放射性元素以及体内的平衡，有助于预防癌症等疾病，促进血液循环和新陈代谢，恢复体力，增强体质，保护健康。脐橙含有具有抗炎、抗肿瘤、强血管、抑制凝血作用的黄酮类物质，而类胡萝卜素具有很强的抗氧化作用。这些全面的生理活性成分使柑橘类水果对各种癌症的发生有抑制作用。

3.脐橙有很好的清肠胃的作用，所以对于一些晕车和晕船的朋友来说，吃一些脐橙有一定的止吐效果和作用。脐橙富含维生素A，而维生素A在我们体内有一定的抗癌防癌作用，可以抑制我们体内癌细胞的生长发育，所以脐橙有非常好的抗癌防癌作用。脐橙含有多种营养物质如维生素、氨基酸、微量元素等。脐橙中的抗氧化物质非常高，具有很好的抗氧化效果。规律饮食和遗传对免疫系统也有一定的增强作用，可以帮助加速伤口愈合。尤其是经常抽烟的人，应该多吃脐橙。

睡前吃橙子会发胖吗？

睡觉之前吃橙子是不会引起肥胖的。因为橙子中含有丰富的维生素和膳食纤维，属于低热量的水果，所以睡觉之前吃橙子一般不会导致发胖。而且橙子中含有丰富的维生素c、果酸等成分，睡觉之前适量的吃橙子可以有效的促进胃酸分泌，从而加速肠道蠕动，对于食欲不振、便秘、腹胀等不良症状都有很好的改善作用，同时也可以加速脂肪分解，具有减肥的功效。但是肠胃不好的人睡觉之前吃橙子可能会加重胃肠道的负担，因此要适量而为。

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