钙片成人吃好处（成人吃钙片的作用）
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文章详情介绍：
成年人吃钙片有什么好处又有什么坏处？
有关资料介绍，成年人适量吃钙片来补充体内缺乏的钙质有以下好处：1.预防骨质疏松，提高骨密度；2.降低总胆固醇、低密度脂蛋白,预防高血压,冠心病
；4.预防近视（眼球缺钙易形成近视）；5.防腹痛（腹痛与体内缺钙导致肠痉挛有关）。
对于成年人来说，吃钙片已基本没有“进一步促进骨骼发育”的作用了。
坏处是：长期、过量的服用钙片也有副作用。钙积累过多可能引发结石、动脉稠样硬化、骨质增生等。
成年人吃钙片有什么好处和坏处？利君品牌钙片推荐吗？
好处：提高抵抗力，人体抵抗力强弱取决于人的健康状况，身体健壮，抵抗力强，就不容易发生疾病，人体钙代谢能直接或间接地影响人的抵抗力。钙可以使人体骨骼发育健壮߅肌肉发达，精神饱满，还可以保持体内水和电解质平衡，缓解炎症以及健美皮肤，并能抑制有害病菌的入侵。
坏处：不容易被吸收，会患癌。
利君钙就没有这些坏处，他的纳米螯合双重专利技术，完美突破钙质溶解率、吸收利用率约为传统钙片的3倍，不需要搭配D3服用，完全没有体内维生素D3堆积中毒的风险。温和安全无副作用。
吃钙片有什么好处么？
吃钙片的好处：
1、钙是人体内最普遍的元素之一，人体中钙的含量占总体重的1．5－－2％，其中骨骼和牙齿约占99％。体液和软组织占1％。对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、蛋白激素合成等起到重要作用。
2、钙、镁等微量元素可降低心率和血压，放松肌肉和神经，进而改善睡眠质量。美国斯坦福大学研究人员发现，睡前补充400—500毫克钙（及等量的镁）可使76％的女性入睡更容易，醒来更精神。
扩展资料：
副作用
1、嗳气、便秘。
2、过量服用钙片可发生高钙血症：奶－碱综合征，表现为高血钙，碱中毒及肾功能不全。
3、一般性的补钙容易造成胃肠道出现不适，同时易出现便秘。
4、一般的钙片添加维生素d，而长期摄入过多的维生素D，将引起高血钙和高尿钙，引发肾结石。
5、结石病患者，特别是肾结石病患者不可长期大量服用钙片。
参考资料：百度百科-钙片
参考资料：人民网-睡前吃钙片助眠 5个方法提升你的睡眠质量
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