吃啥有助于牙龈恢复呢（吃什么强健牙龈）

本篇文章给大家谈谈吃啥有助于牙龈恢复呢，以及吃什么强健牙龈对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

文章详情介绍：

• 1、牙龈肿痛怎么办吃什么 缓解牙龈肿痛的四个小技巧
• 2、可以用中医治疗牙龈炎吗？哪些食物有助于缓解牙龈炎呢？
• 3、牙龈肿痛吃什么能缓解
• 4、牙龈炎患者如何饮食？吃哪些食物能够有缓解牙龈炎？
• 5、牙龈萎缩吃什么好
• 6、吃什么对牙龈好？

牙龈肿痛怎么办吃什么 缓解牙龈肿痛的四个小技巧

1、含冰块

出现了牙龈肿痛的问题大家可以口含冰块，口含冰块可以达到一个很好的镇静牙龈的功效。一方面可以有效地缓解牙床问题给自身带来的疼痛感，另一方面也可以达到一个很好的消肿的功效。含冰块可能会短时间内使口腔出现一段时间的麻木感，过一段时间就可以自行恢复。

2、多喝热水

多喝一些热水也是解决自身出现牙床肿痛的非常不错的方法，热水可以有效地促进自身的新陈代谢。多喝热水还可以达到一个败火的效果，也可以有效地摆脱因为上火问题导致自身出现的牙床肿痛的症状。尽量喝一些淡盐水，效果会更好。

3、服用消炎药物

很多患者朋友出现牙床肿痛的问题，也可能是由于自身口腔内存在着严重问题导致的。大家可以使用漱口水清理口腔，可以达到一个很好的消炎杀菌的效果，如果病情比较严重的话也可以采取药物的方法进行治疗，阿莫西林是一种专门消炎的药物，对于清除炎症问题效果不错。

4、多吃水果

多吃一些水果也是缓解自身出现牙床肿痛问题的一种好方法，水果中富含了大量的维生素以及微量元素可以为自身所吸收。补充体内所需要的维生素C同样可以达到一个消肿的效果，可以帮助大家在领略美味的同时就可以摆脱疾病的困扰。

可以用中医治疗牙龈炎吗？哪些食物有助于缓解牙龈炎呢？

可以用中医治疗牙龈炎吗？哪些食物有助于缓解牙龈炎呢？

1.可以用中药治疗牙龈炎，芹菜，芹菜可以充当牙齿清扫机，扫除一些食物残渣。另外，用力咀嚼可以刺激唾液分泌，平衡口腔内的酸碱度，达到天然抗菌的效果，让我们的牙齿更健康！

2.绿茶有助于缓解牙龈炎，绿茶对我们的口腔健康非常有益。可以缓解牙龈炎的症状，预防牙龈炎。因为绿茶含有儿茶素，可以防止导致牙龈炎的细菌传播。更令人惊讶的是，这种抗氧化剂还能消除炎症。

3.富含纤维的食物有助于缓解牙龈炎。纤维不仅能帮助消化吸收，还能降低患牙龈炎的风险。因为纤维可以改变口腔内的有益菌，提高其对炎症的抵抗力。柑橘类水果含有大量的纤维和维生素，可以常吃。

4.西瓜皮有助于缓解牙龈炎，收集若干个西瓜皮，只剥一层西瓜崔屹，洗净，晚上在太阳下暴晒，完全晒干后磨成细粉，装入瓶中，在药店用五毛钱买冰片，与10克左右的西瓜崔屹粉拌匀。牙痛时，用棉球棒蘸取适量西瓜粉擦拭患处，每日敷五六次。

5.酸奶有助于缓解牙龈炎。发酵酸奶中含有大量的益生菌，不仅可以帮助缓解牙龈炎带来的不适，还可以预防牙龈炎的发生。这主要是因为益生菌可以阻止导致牙龈炎的细菌的生长。

6.香蕉有助于缓解牙龈炎，香蕉中的维生素C可以维持牙龈健康。如果严重不足，牙龈会变得脆弱，容易生病，比如牙龈肿胀、出血、牙齿松动或脱落，所以要经常吃香蕉！

7.青柠有助于缓解牙龈炎，石灰中含有柑橘酸，可以杀死很多细菌；把酸橙汁滴在牙齿上，不仅能打通，还能清洁牙齿。如果你的口腔有伤口或溃疡，不要使用这种方法。

8.奶酪有助于缓解牙龈炎，奶酪中含有的钙和磷酸盐可以平衡口腔内的pH值，防止口腔处于有利于细菌活动的酸性环境中，导致蛀牙。而且，经常食用奶酪可以增加牙齿表面的钙，使牙齿更加坚固。

牙龈肿痛吃什么能缓解

有句话讲“牙疼不是病，疼起来要人命”，牙龈肿痛常表现为：牙龈红肿、遇冷热刺激痛、面颊部肿胀等。那么缓解牙龈肿痛应该吃什么食物呢?跟着我一起来看看吧。

缓解牙龈肿痛的食物

1、青柠汁

青柠含有可以杀死诸多细菌的强烈的柑橘酸。你可以把它捣碎,将汁液放置在一个杯子中,然后吸入滴管,就可以让这些汁液成为滴在牙齿上的止痛药了。

它能够清洁你的牙齿,并且同时处理掉会引发传染的有害细菌。不过,若你口腔中有溃疡或者伤口,就要尽量避免使用这一方法了。

2、洋葱

大家都有这样的感受,就是接触洋葱会让我们流眼泪,但是你知道吗?洋葱的自然汁液可以帮助你缓解牙痛哦。

只要一点点的就可以够缓解你几个小时的疼痛。切下一片,把它放在疼痛的牙上,或者把里面的汁液挤到碗中,使用滴管把它点在牙痛的地方。

3、大蒜和岩盐(石岩)

大蒜不仅对于对抗粉刺有一定的疗效,在混合了一点岩盐之后,对于缓解牙痛也具有非常好的作用,可以帮助你完全消除疼痛的感觉。

把蒜瓣捣碎,添加岩盐,这就做成了完美的药品。如果再牙痛的话,就试试吧。

4、阿魏和柠檬汁

把阿魏(伞形科植物阿魏草其及同属植物新鲜根茎及根切伤后渗出的油胶树脂)和柠檬汁混合,能够缓解牙痛。

用微波炉或者炉灶给它加热。加热好之后,你需要用一个棉签,蘸一点混合液,把它点在你牙痛的位置,你立刻就能感到疼痛缓解不少。

它的效用可以维持几个小时,至少,能在牙痛的夜晚睡着觉啦。

5、苦瓜

苦瓜性寒,味苦,有消炎退热、解毒败火的功效,发病时食用,可减轻牙痛。

6、芦笋

芦笋性凉,味甘,有清热生津的功效,与冬瓜搭配食用清热效果更明显,牙痛期间宜食用。

7、芹菜

芹菜性凉,味甘,具有清热解毒的功效,牙痛时可用来榨汁饮用,能减轻牙痛症状。

预防牙龈肿痛的方法

1、减少或消除病原刺激物

减少或消除菌斑,改变口腔环境,创造清洁条件是防龋的重要环节,最实际有效的办法是刷牙和漱口。因此,要养成早晚刷牙,饭后漱口的好习惯。

2、减少或控制饮食中的糖

从小养成习惯,睡前不吃糖得。多吃蔬菜、水果和含钙、磷、维生素等多的食物。要尽可能吃些粗粮。

3、多吃粗糙、硬质和含纤维质的食物

对牙面有磨擦洁净的作用,减少食物残屑堆积。硬质食物需要充分咀嚼,既增强牙周组织,又能磨擦牙齿咬面,可能使窝沟变浅,有利减少窝沟龋。

牙龈肿痛的饮食禁忌

1、辛辣食物

专家特别的提醒,患有牙龈炎、牙周炎等病症的患者必须要养成良好的生活习惯。首先要注意的便是生活习惯,比如像早晚刷牙等,这样可以避免唾液中的细菌大量滋生从而影响口腔健康。同时还应该注意养成良好的饮食习惯,一些不利于牙龈健康的食物应该尽量少吃,比如像各种辛辣刺激食品,这类食物对牙龈以及口腔的伤害非常大。

最常见的有辣椒、大蒜、咖喱等,这些刺激性食品都会严重的损害口腔黏膜以及牙龈健康。同时如果过量食用这类食物,还有可能会使疼痛加重同时炎症也会进一步的扩散。

2、煎炸食物

各种各样的煎炸食物是很多人的最爱,尤其是各种街头小吃,让很多人经常流连忘返。但是这类食物对于患有牙龈病的患者而言却是绝对的禁忌,不管是煎、炸还是烤的食品,都有可能会导致牙龈健康更加受损。这是由于这类食物都十分的不利于咀嚼,长期食用很容易损伤牙龈,不但会导致牙龈炎的症状加重同时还有可能会因此而导致牙龈出血。

除了各种烤肉、烤鱿鱼等食物之外,还有像油煎排骨、鱼块等都不能经常食用,否则的话不仅会损坏牙龈健康,同时还有可能会损害整个口腔健康。

3、硬质食品

不管是什么原因的牙周炎,这部分患者在平时生活中都要特别的注意,那就是尽量的不要吃过硬的食物。可以说大家对各种各样的坚果、干果类似物都非常的喜欢,专家也指出这些食物都是非常健康的零食,过量食用也不用担心会发胖。但对于患有牙龈炎的患者而言,如果在日常生活中过量食用这类食物的话,势必会导致炎症更加严重。

比如像松子、山核桃、瓜子等,这类食物中含有的营养物质都是非常丰富以及健康的,但患有各种牙龈病的患者应该尽量少吃。

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牙龈炎患者如何饮食？吃哪些食物能够有缓解牙龈炎？

牙龈炎患者应该保持清淡饮食，禁止食用辛辣刺激食物。吃西瓜、奇异果、白菜、芹菜、绿豆，喝菊茶茶、桑叶茶等都有效缓解牙龈炎。

牙龈炎患者会出现牙龈肿痛和牙龈出血等不适症状，他们要保持清淡饮食，多吃一些清淡软烂的食物，这样不会对牙龈造成刺激，也不会加重炎症，还能减少牙齿的咀嚼，有利于牙龈功能的尽快恢复，在牙龈患者恢复期间，一定不能吃那些辛辣刺激食物，更要少吃热性食材，不然会让牙龈炎症加重不利于病情恢复。

牙龈炎患者吃西瓜奇异果等能有效缓解病情，因为西瓜是一种性质，寒凉的水果能清热解毒也能消肿止痛，它会让患者出现的牙龈肿痛和牙龈出血等症，尽快减轻。奇异果中则含有丰富维生素C这种物质，具有一定的杀菌消炎功效，而且能让牙龈功能尽快恢复正常，会促进病情恢复。

牙龈炎患者多吃些白菜芹菜等食物，也能让病情缓解，因为白菜芹菜都是性质，寒凉能清热解毒消肿止痛的健康食材，不过这些蔬菜的纤维含量比较高，牙龈炎患者在吃白菜芹菜时最好把它们榨成蔬菜汁以后直接喝，这样既不会增加牙龈负担，又能让身体吸收丰富营养，有利于症状的缓解。

牙龈炎患者多喝一些能清热解毒的养生茶，对病情缓解也有一定好处，菊花茶，桑叶茶都适合牙龈炎患者喝，因为他们是能清热解毒，而且能消炎杀菌的健康养生茶，会让牙龈炎导致的肿痛和出血等不适症状减轻，平时多喝这些养生茶还能防止牙龈炎出现。绿豆也是一种能清热解毒的食物，适合牙龈炎患者吃，在吃绿豆的时候可以把绿豆与百合等食材搭配在一起煲汤喝，这样会让它清热解毒，消肿止痛的功效更为出色。

牙龈萎缩吃什么好

牙龈萎缩这样的疾病，一般情况并不需要进行手术治疗，通过简单的食疗和药物就能缓解症状，吃一些对牙龈和牙齿恢复的食物，能帮助护理牙龈健康。本文将详细介绍牙龈萎缩吃什么好，吃什么水果和维生素。

牙龈萎缩吃什么好

牙龈萎缩顾名思义就是牙龈在逐渐委靡，牙齿的“长度”越来越高。这种情况的出现就告知我们在生活中要多以水果、蔬菜为主，过酸、过冷、过辣等凡是对于牙龈产生刺激的食物，都是我们要避免的。那究竟吃什么食物比较好呢?一起来看看吧!

1、瘦肉煮枸杞

准备好适量的瘦肉、枸杞、生地、熟地、生姜等材料，将材料都清洗干净之后放入锅中一起熬煮，在煮的过程中可以适当的放入鸡蛋。瘦肉煮枸杞对于预防、治疗牙周疾病能起到很好的效果，可长期食用。

2、水果

对于牙龈萎缩的人群来而言，是要多吃新鲜的水果，尤其是富含了维生素C的水果要多吃。比如：橙子、柚子、柠檬等，这些水果中富有的维C可以预防口腔溃疡、牙龈出血、牙龈萎缩的现象，对于血液的循环、肠胃的消化也做出了贡献。

3、蔬菜

蔬菜的功效和水果的一样，在患牙龈萎缩期间，最好以水果蔬菜为主。比如：西红柿、包菜、西兰花、胡萝卜、香菇等蔬菜，不仅可预防高血压、高血脂、抗癌，对于牙龈也能够起到良好的保护作用。

4、维生素C

相对于食物而言，服用维生素C是比较直接的方法了。牙龈萎缩以及牙龈出血、牙周炎等情况的出现都是因为口腔内部缺少了维C，因此及时的补充这类维生素可以缓解由于消化不良出现的口臭症状。

牙龈萎缩吃什么蔬菜好

牙龈萎缩一般是由于口腔的清洁不到位，从而让牙龈的细菌滋生，久而久之就会导致牙龈萎缩等各种口腔疾病;另外不正确的刷牙方式也是引发牙龈萎缩的病因。想要预防牙龈萎缩不仅要做好平时的口腔清洁，多吃蔬菜也是很好的办法。

1、西红柿

西红柿又名番茄，它具有特别丰富的维生素A、维生素C、维生素D等，在降低血脂、补充人体番茄素、抵抗衰老的同时，还有效的改善牙龈出血、皮下出血等现象。可以生吃、也可以清炒吃(如果是生吃，一定要选择熟透的西红柿)。

2、芹菜

芹菜是一种非常健康的蔬菜，许多人在吃芹菜的时候喜欢将叶子摘掉，其实芹菜叶的营养也是十分丰富的。芹菜不仅含有大量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维素以及各种矿物质等营养成分，对于牙龈萎缩具有很好的调理作用。

3、卷心菜

卷心菜的营养价值是非常高的，尤其是里面的维生素C含量对于牙龈萎缩而言具有很好的帮助作用。卷心菜除了维生素C之外，它还含有一定量的叶酸和钾，对于强筋骨、益心力、清热止痛也是非常好的。

4、莴笋

莴笋中含有丰富的维生素C、钙、铁、钾等微量元素，适量的饮食莴笋还可以补充人体所需的胡萝卜素、矿物质。不论是牙龈萎缩还是牙龈出血、口腔溃疡，都可以通过这道菜来补充人体所流失的营养。

牙龈萎缩吃什么水果

如果患上了牙龈萎缩，我们除了要更加注意口腔卫生之外，还要补充必要的维生素C、维生素D、钙、镁等微量元素，这样双重保护、预防才能有效的治愈牙龈萎缩。规律的饮食、充足的睡眠也是很有必要的。

1、橙子

橙子具有生津、止呕、宽胸化痰的作用，主要是橙子中含有丰富的维生素C，它对于修复口腔、预防牙周炎、牙龈萎缩具有很好的效果。不过物极必反，虽然橙子的益处多多，但不宜多吃，会上火。

2、柚子

柚子和橙子一样都含有非常丰富的维生素C，而且柚子具有清热解毒、止咳平喘、促进消化的作用。柚子中的维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钙、钾等元素，对于口腔溃疡、牙龈出血而导致的牙龈萎具有很好的预防作用。

3、柠檬

柠檬的可感虽然很酸，但是它却具有美白肌肤、润肤、降低胆固醇、开胃解毒的功效。患上了牙龈萎缩、牙龈出血之后可以适当的喝点柠檬蜂蜜水，对于口腔的修复提供了很大的帮助。

4、苹果

苹果中丰富的果胶对于口腔修复具有很好的效果，而牙龈萎缩正是因为口腔的内壁、牙龈受到了损害。那么这个时候可以适当的吃点苹果，及时补充人体所需的各种维生素。

5、葡萄

葡萄具有补血、强筋健骨、滋生益肝的作用，它其中丰富的维生素对于牙龈萎缩等症状具有很好的缓解和预防作用。

牙龈萎缩吃什么药

通过服用药物，可以让牙龈萎缩的症状得到制止;也可以起到很好的预防作用。不过在服用药物的过程中，要做到对症下药，这样才是最好、最直接的方式。

1、甲硝唑

甲硝唑具有消炎的作用，它是一种具有抗厌氧菌感染、抗滴虫感染的药物。对于当胆囊炎、牙周炎、牙龈炎、泌尿系统感染有着很好治疗作用，但是要严格按量服用，不然会产生一定的副作用：发热、呕吐等。

2、补肾固齿丸

牙龈的萎缩容易造成牙龈出血、牙齿松动的现象，而补肾固齿丸具有活血解毒的作用。对于牙齿出血、咀嚼无力、牙周炎等症状能起到很好的治疗效果，这种药物一次服用4克，一天服用两次即可。

3、抗生素消炎

对于牙龈出现萎缩并且还伴随牙龈出血、牙龈炎等现象的人群，适量的使用抗生素消炎具有很好的灭菌效果。不过药物对于人体还是存在一定的副作用和伤害性，因此建议不要擅自用药。

4、牙周宁片

牙周宁片可以有效的治疗口腔溃疡、牙龈炎、牙龈肿痛等口腔疾病。建议在服用该药物的同时积极配合医生的治疗，双管齐下才能让牙龈萎缩的症状得到缓解和治疗。

5、阿莫西林

虽说阿莫西林是专门治疗感冒的药物，但它对于严重感冒所引起的牙龈出血等症状有很好的治疗作用。在服用阿莫西林的同时，要注意不能过量，否则会导致肠胃的不舒适。

牙龈萎缩吃什么维生素

维生素对于人体的健康起着至关重要的作用，一旦缺少维生素就会出现消化不良、牙龈萎缩的症状。而生活中很多食物都含有我们人体所需的营养，可以直接通过食物补充营养，也可以直接服用瓶装的维生素;但维生素只能辅助、缓解作用，根源还是要注意口腔卫生。

1、维生素C

维生素C对于人体的正常生理功能具有重大的作用，而且维生素C还具有抗氧化、增强免疫力、促进伤口愈合的功效。及时的补充维生素C可以让牙龈萎缩的情况得到很好的缓解，还能够治疗口腔溃疡。

2、维生素D

维生素D对于人体的机能同样也具有十分重要的作用，缺少维生素D会导致骨骼发育不全。出现牙龈萎缩就是因为口腔内部缺少了维生素D的成分，可以通过吃动物的肝脏、蛋黄、瘦肉等来获得维生素D。

3、维生素B6

这类维生素可以有效的预防贫血、抽筋、口腔发臭出血等现象。不想牙龈萎缩发生在自己的身上，可以适当的补充维生素B6。另外，平时的饮食一定要多吃瘦弱、水果、豆类、蔬菜、鸡蛋、谷类。

4、维生素K

维生素K具有凝固血液的作用，还可以促进骨骼代谢。经常性的牙龈出血就会导致牙龈萎缩，这时候适当的服用维生素K可以缓解牙龈出血的症状，减少牙龈萎缩发生的概率。建议要按照严格的量服用，服用期间最好询问医生。

扩展阅读： 牙龈萎缩吃什么好

吃什么对牙龈好？

一、茶：茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核，具有抗酸防蛀牙的效果。其中乌龙茶和绿茶含氟量最高。其中所含多酚类是由30多种物质组成的复合体，具有消毒、杀菌之功效，能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，具有固齿作用。经常饮茶增加了口腔的水液流动量，保持了口腔卫生。茶叶中的糖类、果胶等成分与唾液发生了化学反应，滋润了口腔，增强了口腔的自洁能力。嚼食茶叶还能治牙龈出血。但须注意，嚼的时候要细细嚼，让茶叶在口中磨嚼成细粉末再含化令唾液咽下。

二、洋葱：洋葱尤其是新鲜的生洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

三、香菇：香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

四、芥末：芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖的成分。

五、芹菜：粗纤维的食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。此外，费劲咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。除了芹菜，切成条状的小黄瓜和胡萝卜也可以起到按摩牙龈的作用。

六、喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。适量喝水能让我们的牙龈白痴湿润，刺激粉末唾液。在吃完东西之后喝一些水，可以带走残留口中的食物残渣，不让有损牙齿的细菌得到养分。

七、无糖口香糖。嚼食添加“木糖醇”的无糖口香糖之后，对抑制造成龋齿的细菌，效果明显。

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