吃辣是不是有助于减肥（吃辣有利于减肥吗）
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文章详情介绍：
吃辣可以减肥吗？
减肥期间建议你不要吃辛辣刺激性食物，吃辣椒是会刺激食欲的。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群食用“快纤瘦”、改善饮食、增加运动、和中医经络等方法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。
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拓展资料
减肥方法:
1、改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；
2、药物、理疗减肥：包括减肥药、针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹；
3、手术减肥：胃部分切除术等，主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。
经常吃辣的食物，可以起到减肥的作用吗？为什么？
这个主要得看是什么食物，如果是辣椒的话，那是可以起到减肥的作用，但是如果是火锅，辣条等辣的加工食品是不能后起到减肥的作用的，有的甚至会导致越吃越胖。所以，并不是说经常吃所有的辣的食物都是可以起到减肥的作用，有的是可以的，有的是不可以的，要学会区分，尽量不要去吃那些容易导致变胖的辣的食物，不然你以为你是在辅助减肥，结果体重却一直往上升，到时候再询问医生知道结果就太受打击了。
首先，我们天然的食材辣椒就是辣的食物，经常吃辣椒的话是可以起到减肥的作用的，因为辣椒富含维生素C和辣椒素，辣椒素就是很好的减肥元素。辣椒素进入人体后可以刺激分泌去甲肾上腺素，从而促进新陈代谢，导致产热出汗，进而燃烧脂肪。这就起为什么大多数吃辣椒会有出汗的原因，当然啦，虽然辣椒有一定的减肥效果，但是也不要大量食用，特别是对辣反应太过强烈的人，还是尽量少吃。
其次，麻辣火锅或者是辣条之类的含有辣味的零食有没有减肥效果呢，这个应该是大多数人关心的吧，毕竟生活中跟这些接触的更多。但是非常可惜的是这些食物都是没有减肥的效果的，这些都是辣椒的加工食物，在加工的过程中早已破坏了辣椒的结构，已经不具备减肥的功效了。特别是麻辣火锅，很多人认为这个这么辣，吃的时候也是满头大汗，应该是能够起到减肥的效果的，但事实却恰恰相反，确实能够促进新陈代谢，但是消耗的也只是极小的部分脂肪，况且麻辣火锅全是油脂和添加调料，过多的摄入油脂是会导致肥胖的，所以吃麻辣火锅根本起不到减肥的作用，反而更容易变得肥胖。
所以，想要减肥的话需要通过筛选这些食物，不能盲目的乱吃。
吃辣的火锅或吃辣的食物，可以起到减肥的作用吗？
我个人觉得吃辣的火锅或辣的食物起不到减肥的作用。因为辣的食物可以刺激我们的胃，增加我们的食欲，所以越吃越多，不可能起到减肥的作用。
苦辣酸甜，辣是刺激味蕾，增加食欲的
很多女孩子整日嚷嚷着要减肥，还有的女孩把头像都换成不瘦10斤不换头像，结果，越减越肥，要不然就是停滞不前。减肥减到哪里去了？原来很多女孩子都喜欢吃辣的食物，吃火锅，有人说吃辣可以减肥，我个人觉得吃辣不能减肥。那可以刺激我们的胃了，增加我们的食欲，越吃辣我就能多吃二两饭。主食增加，身上肯定长肉，还能减肥吗？这是显而易见的事儿，所以，不要自欺欺人，节食是关键，减肥的时候不能吃辣。如果你是特殊体质，吃什么都是直肠子，那么你随便吃，我在这里说的是正常体质的人，吃辣起不到减肥的作用。
吃辣对人身体有好处，少量吃辣可以起到润肠通便，美容的作用
吃辣对人身体也好，我们知道身处在四川的朋友，当地潮湿，所以要多吃辣椒，当地的妹子皮肤都特别好，皮肤白白嫩嫩。这就说明吃辣椒对人身体有好处，促进人身体的新陈代谢，可以帮助我们润肠通便，还可以起到美白的功效。但是吃辣也要注意适量，比如我们在内地的妹子，大量吃辣就容易让自己的脸上起痘，同时也会造成便秘，有的人因为吃辣太多还得了痔疮。所以我们一定要根据自己的身体情况给自己制定食谱，什么样的食物能吃？什么样的食物不能吃？偶尔吃点辣，对身体有好处，吃辣吃太多了，就可能对我们的胃肠增加负担。少量吃辣，偶尔吃辣，可以促进身体的新陈代谢，对减肥有帮助。
街头的麻辣火锅，麻辣烫，等等和辣有关系的这些食物，刺激我们的肠胃，让我们胃口大开，多吃饭，减肥就不可能。如果想吃辣，可以回家研究美食，少量吃辣，可以对身体有益处。
吃辣椒到底是可以减肥的还是会发胖？
吃辣椒减肥或发胖，主要看你食用的多少而定。
因辣椒素能刺激机体产热出汗，促进能量消耗，从而有利于减肥；但是研究发现小剂量的辣椒素会刺激口腔、胃腺、胰腺分泌消化液，增强消化酶的活性，从而增加食欲、促进消化； 而只有中剂量的辣椒素才有抑制食欲的效果。
所以当食欲增加带来的能量摄入高于产热出汗消耗的能量时，自然减不了肥还增肥了；但是具体多大范围的辣椒素可以抑制人体胃酸分泌，从而抑制食欲还需要进一步的研究，而具体到个人这个范围是多少更是难以确定。
拓展资料：
吃辣的好处
1、吃辣椒身材更苗条
研究发现，吃饭时加两勺干辣椒粉的女性，比那些不吃辣椒的女性，吸收的热量和脂肪量都要少得多。如果你不能吃辣的，可以试着从早餐开始吃一点点辣椒酱。
2、吃辣椒能强健肌肉
美国的研究者们认为，辣椒中的姜黄色素能帮助肌肉在大量运动后恢复正常。因此，在进行大量运动前可以吃些辣椒。如果你不习惯吃辣，可以试着把辣椒掺在面包里。
3、吃辣椒让思维敏捷
美国的一项研究发现，辣椒中的姜黄色素还能帮助大脑进行“大扫除”，从而有效防止老年痴呆的发生。为了身体健康，做饭时在米饭或豆制品上洒点辣椒粉或咖喱粉吧。
4、吃辣椒使人心情愉快
美国的科学家们认为，辣椒素能激发人口腔内的“疼痛感受器”，继而向大脑发出一种信号，使大脑分泌出一种让人感觉良好的化学物质。这种物质不仅能缓和辣味带给人的刺激，而且能有效改善人的情绪，使人心情愉悦。如果你想让自己心情好一些，不妨试着在沙拉或汤里加点辣椒吧，看看能不能收到意外的效果。
5、开胃消食
辣椒能促进消化液分泌，增进食欲。
6、暖胃驱寒
《食物本草》中说，辣椒能温暖脾胃。如果遇寒出现呕吐、腹泻、肚子疼等症状，可以适当吃些辣椒。
7、促进血液循环
辣椒有一定的药性，因此能“除风发汗，行痰，除湿。”用现代医学解释，就是能促进血液循环，改善怕冷、冻伤、血管性头疼。
8、肌肤美容
辣椒能促进体内激素分泌，改善皮肤状况。许多人觉得吃辣会长痘，其实并不是辣椒的问题。只有本身就爱长痘的体质，吃完辣椒才会火上浇油。
9、止痛散热
辣椒性温，能通过发汗降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。美国研究发现，辣椒素能减少传达痛感的神经递质，使人对疼痛的感觉减弱。辣椒性温，能通过发汗降低体温。
10、抵抗癌症
辣椒素能加速癌细胞死亡，而不会损害健康的细胞。
11、保护心脏
经常吃辣椒可有效延缓动脉粥样硬化的发展。
12、降低血压
研究发现，辣椒素能起到降低血压的作用，但具体机制还不是十分清楚。
13、对糖尿病有利
对于1型糖尿病的某些症状，辣椒素可起到减轻的作用。
参考资料：人民网.吃这食物就能让你多活20年
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