吃鸡蛋真的有助于长高吗（吃鸡蛋真的有助于长高吗知乎）
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文章详情介绍：
孩子一天吃多少鸡蛋才最合适？吃鸡蛋真的对身高有好处吗？
对于孩子来说，适当吃一些鸡蛋，对他们的生长发育非常有益。一般来说，孩子一天可以吃一个鸡蛋，尽量不要超过一个，因为鸡蛋吃多了也会造成孩子脾胃失调，引起孩子消化不良，腹部不适，腹胀，等等。所以，我们不要给孩子吃太多的鸡蛋，一天一个鸡蛋就好，还可以适当给孩子补充其他食物。鸡蛋不宜吃得太多。主要原因是鸡蛋中蛋白质和胆固醇的含量比较高。过量摄入可能导致儿童胃肠道和肝脏负担加重。
动物源性蛋白质过多可能会导致孩子血压升高，尤其是肝功能不好的孩子，要尽量多吃植物蛋白，不要吃动物蛋白。鸡蛋的蛋黄含有各种微量元素，包括铁、叶酸和各种维生素。婴儿吃了蛋黄后可以满足他对各种维生素的需求。所以，如果宝宝食欲正常，不发烧不拉肚子，最好每天吃一个鸡蛋。卵子不多，能满足宝宝正常发育的需要。一般8个月以上的孩子每天吃一个鸡蛋就可以满足宝宝生长发育的需要。鸡蛋是优质动物蛋白的来源。
鸡蛋富含卵磷脂，对大脑发育有帮助。肉、蛋、奶、鱼、虾等食物都是优质的动物蛋白来源。注意营养搭配可以更好地利用食物中的营养。孩子的饭量是有限的。如果他们吃太多的一种食物，他们肯定会少吃其他食物。孩子每天吃鸡蛋有好处，可以为身体补充营养，有益健康。但要适量，过量食用会增加肠胃消化的负担。鸡蛋是高蛋白食物。每天适当吃鸡蛋，可以为孩子的成长提供足够的蛋白质。除蛋白质外，还含有脂肪、钙、铁、钠和卵磷脂，能为儿童的生长发育提供多种营养。
只要孩子对鸡蛋不过敏，每天吃鸡蛋就好。食量应控制在1~2个左右，量不宜过多，以免影响胃肠道的消化吸收。孩子的饮食要均衡多样，不能挑食偏食，以免微量元素缺乏，影响生长发育。平时注意护理和饮食。后天如何增加身高补充孩子身体所需的营养很重要，而牛奶是给孩子补充营养的优质食物之一。牛奶营养丰富，所以孩子每天早上可以喝一杯牛奶。早上喝牛奶是身体最容易吸收营养的时候。除了早上，平时也可以喝牛奶，比如晚上睡觉前。但是记得喝纯牛奶，不要喝成分很多乱七八糟的奶制品。
孩子长身高，吃鸡蛋能帮助身体发育吗？
鸡蛋虽然是日常生活中比较常见的一道食材，但是它的营养价值却很高，有很高的蛋白质和氨基酸。特别是对正在长身体的孩子来说，这鸡蛋还能促进孩子长高，因为孩子的骨骼发育除了钙之外，还需要蛋白质。但是吃鸡蛋也有方法，下面的这3种吃法可能没有什么营养，而且还会损害还的健康，来看看是哪些做法要避开了
生鸡蛋。很多的大人尤其是男性喜欢吃生鸡蛋，觉得更营养而且滋补身体。一些父母会想要给孩子多吸收点原因，给孩子吃生鸡蛋，但是这对于孩子来说，生鸡蛋可能不是代表营养，而是代表病菌和寄生虫。孩子如果吃生鸡蛋，有可能会出现腹泻，腹疼，感染高烧等情况。所以这种吃法不利于孩子吸收营养，还会影响孩子生病，这是种不健康的吃法
鲜奶炖蛋。牛奶和鸡蛋的营养都比较高，所以妈妈们喜欢喂这些给宝宝吃，但是因为鸡蛋和牛奶都带有一点土腥味。可能一些挑剔的宝宝们就不肯吃了，所以妈妈们为了能让宝宝吃上这些食物也是花费了苦心，做了一道鲜奶炖蛋。这甜品因为鲜甜好吃深受宝宝们的喜爱，而大部分的宝妈还因为营养丰富。但是其实一般妈妈在煮这鸡蛋的时候，都会添加大量的白砂糖。如果宝宝经常食用的话，会影响到糖分太多，而导致发胖，身材横向发育早会影响到身高发育
卤鸡蛋。鸡蛋含有高蛋白等多种营养，宝宝吃鸡蛋虽然能长高但是清淡的鸡蛋一般不受宝宝们待见。这种带有卤香味的鸡蛋更受宝宝的欢迎，不少的宝宝一次能吃2,3颗。但是这做法会影响鸡蛋营养流失，所以宝宝吃多了也吸收不到原本的营养，自然也没有长高的作用。特别是卤鸡蛋一般都是隔夜蛋，而且口味比较咸。孩子摄入太多盐分，还会损害到身体健康
那么到底鸡蛋哪种做法对宝宝更有营养？其实最容易被吸收和营养保留最多的做法，就是普通的水煮蛋。做法简单而且最能保障营养成分，每天早上给孩子吃两颗水煮蛋，配上牛奶配上一些面包，水果等，就是一段营养丰富的早餐了。孩子吃得好吃得比较营养，也会容易长高。所以妈妈们最好让孩子适应水煮蛋的味道，少吃或者不吃加工过度的鸡蛋，这些鸡蛋可能营养流失，而且吃得也不健康。
想要孩子长高的话，父母可以每天让孩子吃鸡蛋喝牛奶，还要注意孩子的睡眠和运动情况，睡眠能够帮助孩子快速发育，而运动也能够锻炼孩子的骨骼，以后身高更高。
吃鸡蛋可以长高吗
吃鸡蛋能补充人体所需的营养物质，蛋白质和脂肪含量丰富，但只靠吃鸡蛋来长个作用不会太明显，有一定作用而已
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