吃冬枣有助于例假吗（吃冬枣会促进月经吗）
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文章详情介绍：
来例假能吃冬枣吗 来例假怎么吃冬枣
1 来例假能吃冬枣吗
来例假可以适量吃冬枣。
女生来例假时容易气血不足，体质偏寒，因此不宜食用过于寒凉的食物，而冬枣性平，是一种比较温和的水果，女生来例假是可以放心吃的，适量食用能够补充人体所必需的营养成分。
2 例假来怎么吃冬枣
1、冬枣皮薄脆口，清甜多汁，若是鲜食，最好常温食用，尽量不吃冰过的冬枣，以免加重体内寒气，导致经血淤积，出现痛经等情况。
2、若是来例假痛经时，吃些温热的糖水会有所缓解，冬枣煮红豆最适合不过了。
材料：10-15颗冬枣、30克赤小豆、30克红豆。
做法：将上面三种材料清洗干净后一起放入到锅内，然后加入适量水，煮至豆子熟烂即可。具有清热解毒、补血、降压等功效。
3 来例假一天吃多少冬枣
建议100克左右，尽量不超过10颗。
冬枣富含膳食纤维素及果胶，原本就不宜吃多，女生来例假是个特殊时期，更是要注意控制食用量，以免加重肠胃负担，出现消化不良、腹胀等不适症状。因此来例假时吃冬枣尽量少食多次，每次3-4颗，一天10颗左右较好。
4 例假期间适合什么时候吃冬枣
建议两餐中间，尽量饭前1小时或饭后1-2小时后食用较适合。
因为冬枣纤维素含量不低，食用具有一定的饱腹作用，会降低食欲，饭前不宜吃多会影响正餐的摄入量，也不适合饭后马上食用，以免出现消化不良、腹胀等情况。因此建议两餐之间食用。
经期可以吃冬枣吗 冬枣属于是酸性还是碱性
1 经期可以吃冬枣吗
月经期可以吃冬枣。
冬枣性平，不上也不降，从中医角度来说是属于平性水果，在经期是可以食用的，再加上冬枣营养丰富，还包含很多人体所必需的营养成分，在经期适量食用是能带来一定好处的。
2 冬枣属于是酸性还是碱性
冬枣是碱性食物。
食物的酸碱性并不是从口感上来说的，营养学上对食物碱性和酸性的定义是看其代谢产物的酸碱性，而冬枣中的钾、钠、铁等矿物质元素含量是比较高的，经过胃肠消化后，其代谢产物是偏向碱性的，所以从营养学的角度来说，冬枣是属于碱性食物。
3 冬枣一次吃几个合适
建议10颗以内为宜。
冬枣虽然说性平，适合任何人食用，但是冬枣吃太多也容易导致消化不良、胃胀等现象，再加上冬枣含有的糖分，食用过多容易引起肥胖，所以建议一次食用10颗以内为好。
来大姨妈吃冬枣好不好
女性生理期要注意做好保暖措施，避免腹部着凉，同时也要注意此阶段的日常饮食，在行经期间不易吃一些刺激性的生冷食物。而冬枣属于时令水果，其酸甜脆爽，也是许多女性的喜爱水果。那么，大姨妈来了可以吃冬枣吗？
冬枣含有多种人体所需的维生素、微量元素以及矿物质等营养成分，尤其是冬枣内含有的维生素c和维生素e，还有铁元素，有调节免疫力作用。女性经常吃冬枣具有滋阴养血，养颜驻颜的功效，来大姨妈期间的女性如果适量吃些冬枣，不会影响月经。
虽然冬枣有较高的营养成分，如果行经期间的女性肠胃功能不好，吃多了容易引起消化不良。所以肠胃不好的女性不宜多吃或者不吃为好。建议女性在经期吃冬枣前，用温水泡一下在吃，有利于营养吸收，还可以避免刺激肠胃。
另外，月经期间的女性要注意保暖，避免着凉，不要吃生冷的刺激的食物。如果此时多喝些温补的汤类，有利于行经。如果没有这个条件，可以在月经期间每天喝些姜糖水，可以缓解经期不适的症状，还可以暖身养胃。
月经期间可以吃桔子和冬枣吗 大姨妈期间可以吃桔子和冬枣吗
月经期间可以可以适量食用桔子和冬枣。
1、来例假是可以适量食用冬枣和桔子的。从中医的角度来说，冬枣味甘、性平，无毒，桔子性平，味甘酸，在例假期间食用并不会对身体产生很大的影响，而且冬枣和桔子中含有蛋白质、维生素A、维生素E、镁等营养物质，例假期间适量食用能够补充人体营养，对女性健康有一定的好处，所以来例假是可以适量食用冬枣和桔子的。
2、冬枣和桔子可以一起吃。一起吃能治疗食欲不振、消化不良。但桔子每天不要超过三只，桔子富含维生素C，若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起结石。
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