吃小鸡腿有助于睡眠吗（吃小鸡腿会胖吗）
本篇文章给大家谈谈吃小鸡腿有助于睡眠吗，以及吃小鸡腿会胖吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
文章详情介绍：
鸡腿煮多长时间可以吃？
煮鸡腿使用的是冷水，煮鸡腿具体做法如下：
需要提前准备的材料：鸡腿 2只、食盐 4g、水 1500ml、香葱 适量。
1、第一步将鸡腿洗净，如下图所示。
2、然后用料酒，生抽，盐，五香粉把鸡腿抓匀，腌制一小时入味，如下图所示。
3、接着把花椒大料姜包在沙布里，如下图所示。
4、然后把鸡腿加入冷水，料酒，盐，葱，调料包煮1小时以上，如下图所示。
5、耐心等待鸡腿熟透软烂，然后关火泡半小时入味，如下图所示。
6、最后将鸡腿盛出装盘，撒点香葱，这样煮鸡腿就做好了。
小鸡腿怎么炖好吃又香又嫩
小鸡腿怎么炖好吃又香又嫩
小鸡腿怎么炖好吃又香又嫩，鸡腿的味道是很好的，而且喜欢吃肉的小伙伴，肯定是不会放锅鸡腿这么好吃的美食，鸡腿做法有很多，蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，下面看看小鸡腿怎么炖好吃又香又嫩。
小鸡腿怎么炖好吃又香又嫩1
一、小鸡腿怎么做好吃又简单
1、红烧鸡腿
红烧鸡腿是一道家喻户晓的荤菜，一般红烧菜都是用糖色烧制的，初学烹饪的朋友往往掌握不好火候，使糖色糊掉，造成了浪费。今天这道红烧鸡腿省去了熬糖色的工序，味道一样很赞。
家常做法
1、鸡腿洗干净，沥干水分；
2、鹌鹑蛋下油锅里炸至金黄，捞起待用；
3、用生抽、料酒、柱侯酱、砂糖调成酱汁待用；
4、鸡腿放锅里两面煎至金黄，倒进酱汁、姜片、辣椒翻炒；
5、加入1碗的清水，加入炸过的鹌鹑蛋，大火烧开后转中小火；
6、煮20分钟后，用牙签插一下，牙签可以干净拔出证明已经熟了，收汁装碟。
2、上海做法
材料：鸡腿6只、青菜适量、姜2片、葱3根
调味料：A、生抽1大匙+老抽1大匙 B、 蚝油1大匙、糖1小匙
制作：鸡腿洗净，用滚水煮一下去血；姜去皮、切片；葱洗净、切段。全部放入碗中，加A料腌20分钟。青菜洗净，放入滚水中烫熟,盛放盘中。锅中倒2匙油烧热，放入腌好的鸡腿炒数下，加入B料和适量水，以小火焖煮至汤汁收干，盛放在青菜上即可。
2 主料：鸡腿辅料：老姜佐料：生抽、老抽、料酒、盐、白糖
做法：鸡腿洗净、沥干水放入锅中，老姜刮皮、拍扁后也放入锅中，加入生抽、老抽和料酒适量，搅拌后腌制半小时以上；平底炒锅上火加入少量油，将腌好的鸡腿放入煎1～2分钟，其间注意翻动；再重新放入腌制的锅中。
加入开水至基本淹没，上大火煮；待汤开后，撇去血沫，加入生抽、老抽、盐、白糖调味；开中火继续煮制半小时，待汤汁变浓后离火；（同做的还有鸡肝，只是略去“煎”的一步）特点：鸡肉香嫩，咸甜适口……好吃！！
3、简易版做法
主料：鸡腿
辅料：盐、芝麻、葱、糖、料酒、老抽、生抽、姜、蒜
1、 鸡腿切丁，加盐，生姜，生抽，料酒稍腌。
2、 净锅烧热，倒入腌好的鸡腿丁，下姜蒜片，小火翻炒至鸡肉变色。
3、 加入一小碗水，加生抽，老抽，糖大火煮开转中小火煮至鸡腿肉熟。
4、 加适量水淀粉，大火收汁。
5、 撒少许芝麻，葱花即可起锅。
小鸡腿怎么做好吃又简单？将红烧小鸡腿或是其他想吃的方式缩短工序，或是用更加方便的程序来替换，也能将小鸡腿做的很好吃，但是这是需要自己琢磨，但是就红烧鸡腿来说，不用熬糖色，但是却可以直接把糖放进菜里，可以省去熬糖色的时间哦，其他的菜也可以这么做的。
小鸡腿怎么炖好吃又香又嫩2
【红烧小鸡腿】
原料：鸡腿、生抽、料酒、柱候酱、白糖、姜、辣椒、桂皮、香叶、八角。
做法：
1、将鸡腿洗净，沥干水分后放入锅中煎煮。
2、用小火将鸡腿煎至两两面微黄，舀出。
3、锅中加入油，放入八角、桂皮、香叶，中火煸炒，之后再加入姜、葱以及辣椒。
4、继续加入酱油和白糖，加入适量的开水，烧开后加入鸡腿，焖熟鸡腿。
5、焖鸡腿的时候记住煮开后转中火，焖的`时间为20-30分钟比较合适。
6、最后加入盐，转大火，收干汤汁即可。
【裹蛋裹面包糠炸小鸡腿】
原料：小鸡腿、盐、酱油、白糖、花椒粉、姜、葱、料酒、鸡蛋、面粉、淀粉。
做法：
1、鸡腿洗净，放入锅中，加入姜、葱以及料酒煮15分钟，捞出鸡腿，沥干水分。
2、取一小碗，放入盐、酱油、白糖、花椒粉、姜、葱，搅拌后加入鸡腿，腌制two小时。
3、将腌制好的鸡腿裹上面糊，面糊是用面粉、淀粉以及鸡蛋加入适量水调制而成的。
4、鸡腿裹上面糊之后，在裹上面包糠，放入锅中油炸至颜色金黄即可捞起。
小鸡腿怎么炖好吃又香又嫩3
【红烧栗子小鸡腿】
原料：栗子、小鸡腿、胡萝卜、姜、蒜、葱、盐、老抽、白糖、生抽。
做法：
1、栗子剥好皮，小鸡腿洗净切成小块。
2、锅中放油，倒入姜、蒜爆香，倒入鸡块，加入料酒，再撒上盐，翻炒。
3、鸡块炒到变色后，加入栗子，翻炒。
4、倒入胡萝卜，加点生抽、老抽以及白糖，翻炒。
5、之后加入热水，大火烧开后，中小火焖烧至汤汁浓稠即可关火。
【清炖小鸡腿】
原料：小鸡腿、姜、葱、蒜、盐、白糖。
做法：
1、洗净小鸡腿，放入锅中撇开浮沫，捞出后控干水分。
2、葱、姜、蒜洗净。
3、锅中放油，加入白糖，稍微炒一炒。
4、白糖中倒入鸡腿，翻炒，令鸡腿表面沾满酱汁。
5、之后再放入姜、蒜、葱以及八角翻炒片刻。
6、倒入适量的清水，加入盐，大火烧开后转中小火炖30分钟。
7、把汤汁收干后出锅。
1、做法一
简介：
主料：小鸡腿300g。
辅料：油适量、盐适量、生姜适量、大蒜适量、糖适量、老抽适量、料酒适量、蚝油适量、鸡精适量。
步骤：
准备好洗净的小鸡腿。
切好生姜大蒜。
将小鸡腿剁好。
锅中放入适量的油。
将生姜大蒜下锅。
小鸡腿下锅。
放入适量的`盐。
少许料酒。
适量的老抽。
放入盖过小鸡腿的水，直到水煮干为止。
放入适量的糖。
少许蚝油。
适量的鸡精即可。
小贴士：
小鸡腿最好用小火慢慢煮，时间虽然久，但是味道会更佳哦！
2、做法二
料：
鸡腿，姜，料酒，白胡椒，糖，大葱，盐，酱油少量
做法:
先把鸡腿切几刀放入凉水锅中煮6分熟，放姜片一起，去肉腥味，捞出备用。
锅中放油，放入葱段，炒香放入鸡腿爆炒，炒至鸡腿金黄色，放料酒，放入适量的清水，之后在放入白胡椒、糖、用铲子炒几下，中火开锅在转小火炖。注意：开锅后放入少量的酱油。如果多颜色就太重，出锅不好看，还影响食欲。
20分钟后收汁，出锅。出锅前放少量盐翻炒一下。撒上香葱，出锅！
3、做法三
材料:
鸡腿3只，五香粉适量，盐适量，料酒适量，生抽适量，蜂蜜适量。
做法:
鸡腿三只,洗净,如果有皮下脂肪,用剪刀剪去。
给鸡腿去骨,然后用刀背把鸡腿肉拍松,再用牙签在鸡腿有皮的一面扎些小孔,以便入味。
把鸡腿放大碗里,放一汤匙料酒,一点点盐,再撒点五香粉,拌匀腌制二三十分钟左右。
鸡腿腌制的空档,用三汤匙生抽,三汤匙料酒,一汤匙半蜂蜜混合调成照烧汁。
平底锅倒少量色拉油,油热后,要把鸡腿肉有皮的一面朝下哦。
小火煎至一面金黄后翻面再煎、煎的时候要用铲子不停的按压鸡腿肉,否则鸡腿肉会蜷缩起来变的很厚。
鸡腿肉煎至两面金黄后,倒入步骤4的照烧汁,转中小火煮,边煮边用勺子把锅里的调料汁浇到鸡腿肉上。
等锅里的汁收到浓稠即可出锅了。
小鸡腿的做法有哪些呢？以上为大家介绍了三种小鸡腿的做法，其实自己在家也可以做出美味的鸡腿，就算肯德基、必胜客的鸡腿再怎么美味，那也没有自己在家做的健康，所以还是建议大家自己在家做做看。即便鸡腿脂肪不高，一油炸热量也高了。
孩子爱吃鲜香入味的小鸡腿，在家怎么做给他吃？
豆豉是一种调味料，最常见的就是豆豉辣酱，超市里面有现成的卖，豆豉味道特别开胃和下饭，直接配上米饭就很开胃下饭。但是豆豉还可以用来炒菜，尤其是和荤菜一起搭配，今天推荐的就是豆豉蒸鸡翅根。
鸡翅根一般都是炸了吃，在一个快餐店里面，这样的炸鸡翅根要几十块钱一份，吃起来外酥里嫩，又香又好吃。但是想要鸡翅根原汁原味，还是选择蒸的烹饪方式。蒸的菜一般不够入味，关键还是要看配料，将豆豉加进去就可以了，这样蒸处理的鸡翅根不要太好看 ，汤汁拌饭都可以吃下一碗饭了。孩子爱吃小鸡腿，给他这样做，鲜香入味，闻着都流口水。
【菜名】豆豉蒸鸡翅根
【配料】香葱，鸡翅根，豆豉，姜，蚝油，料酒，花生油
【制作步骤】
1、除了准备好鸡翅根之外，这种配料更加重要，这样才能蒸出来味道更好的鸡翅根。新鲜的鸡翅根买齐，去掉多余的脂肪，然后直接将鸡翅根清洗干净，洗净之后的鸡翅根再沥水放在深碗里面。
2、这时将各种配菜准备好，香葱和姜都要洗干净，接着是将生姜切成丝，葱白也要切成段，葱叶直接用手撕成条就行了。
3、豆豉也要准备一些放在小碗里，至于准备多少量的豆豉，先是看食材的多少，鸡翅根蒸的多就多准备一些豆豉，另外就是看个人的口味，这样来增减豆豉的量。
4、这样食材和配料都准备好了，接下来就要开始腌制鸡翅根了。将适量的豆豉，蚝油，料酒，花生油，蚝油以及葱姜都放在深碗内，将配料和鸡翅根一起拌匀 ，拌匀之后腌制一会，大概腌制一个小时左右即可。
将腌制好的鸡翅根和豆豉倒在碟子里面，将食材都铺的平一点，碟子也是蒸烤箱专用的才行。
6、这样食材就准备好了，直接放入蒸烤箱里面，要选择纯蒸的模式，因为这是一道蒸菜，所以选择这个模式。将温度调好，很快就可以蒸好了。这样蒸出来的菜味道也更好。
7、等到鸡翅根蒸好之后取出来，闻着就是一股浓郁的豆豉香味，因为豆豉已经有咸味了，所以不用加盐也行，不然就太咸了。将蒸好的食材装盘，加少许的葱叶来点缀下，汤汁也不要浪费了，因为汤汁可以用来拌饭，味道是超级棒的，关键是特别下饭。
【烹饪贴士】
1、要是家里没有蒸烤箱的话，还可以直接放在蒸锅里面蒸，这样蒸出来的鸡翅根也很好吃，但是要掌握好火候和时间，这样才能保证蒸的原汁原味。
2、至于豆豉添加多少，还要看食材的多少，要是蒸的鸡翅根多，那么就多加一点豆豉，反之可以少加一点，另外还要看个人的口味。
3、不吃鸡翅根也可以，还可以将鸡翅根换成鸡中翅，或者是换成排骨，烹饪的方法还是一样的。
家常红烧小鸡腿
家常红烧小鸡腿
家常红烧小鸡腿，鸡腿的味道是很好的，而且喜欢吃肉的小伙伴，肯定是不会放锅鸡腿这么好吃的美食，鸡腿做法有很多，蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，下面看看家常红烧小鸡腿。
家常红烧小鸡腿1
红烧小鸡腿的做法
原料：鸡腿、生抽、料酒、柱候酱、白糖、姜、辣椒、桂皮、香叶、八角。
做法：
1、将鸡腿洗净，沥干水分后放入锅中煎煮。
2、用小火将鸡腿煎至两两面微黄，舀出。
3、锅中加入油，放入八角、桂皮、香叶，中火煸炒，之后再加入姜、葱以及辣椒。
4、继续加入酱油和白糖，加入适量的.开水，烧开后加入鸡腿，焖熟鸡腿。
5、焖鸡腿的时候记住煮开后转中火，焖的时间为20-30分钟比较合适。
6、最后加入盐，转大火，收干汤汁即可。
红烧小鸡腿怎么做好吃
将鸡腿切块再红烧会入味很多，如果是用整个鸡腿做菜，需要在鸡腿上划上几刀，这样容易入味。煮的时候火候不要过了，一般大火煮开后转小火焖20-30分钟即可。小鸡腿的\'脂肪虽然不多，但也不是没有，烹饪的过程中加入料酒能去掉一定的油腻，吃起来好吃又不油腻。
有些人做出的红烧小鸡腿会干干的，硬硬的，看起来没有多大食欲，有可能是鸡腿炖的时间不够，或者是解冻不完全。做鸡腿的之前记得先将鸡腿放入油锅中稍微香煎一下，会令鸡肉变得结实一些，煮的时候就不怕鸡肉松松散散了，而且煎至微黄后，鸡腿香味会更浓浓郁。
家常红烧小鸡腿2
葱油鸡腿
原料：鸡腿、酱油、盐、食用油、香油、姜丝、葱丝
做法：
1. 鸡腿用盐和酱油腌制10分钟，鸡身涂一层香油，放入瓷碗内封上保鲜膜；
2. 入美的微波炉高火3分钟，然后拿出翻面再入微波炉高火3分钟，拿出后鸡腿切块；
3. 食用油先放入微波炉高火3分钟，拿出后放入葱丝姜丝和少量鸡汤或者清水，把混合的葱油再放入美的微波炉高火3分钟，然后淋在做好的鸡腿上面。
腌制鸡腿
原料：鸡大腿、海盐、白酒、花椒、料酒、姜片
做法：
1. 解冻好的鸡腿用刀沿着鸡腿骨中间切开，然后再把两边的筋也切断不要切破皮，准备盐，花椒和白酒；
2. 整理好的鸡腿放入盆里加入白酒后拌匀，盐和花椒拌匀后用微波火力3分钟；
3. 之后倒入鸡腿里拌匀后把一只只鸡腿摆放整齐，用重物压，腌制一天，第二天把下面的翻到上面后再压；
4. 第三天就可以用先扎好挂起，阳光充足晒2天后移到通风处晾干，再腌制10天；
5. 先用温水把鸡腿洗净加入盆子里加入生姜和少许料酒隔水蒸15至20分钟即可。
新奥尔良烤鸡腿
原料：鸡腿、新奥尔良腌料
做法：
1. 鸡腿洗净后，用清水浸泡片刻，沥干水分，鸡腿用牙签或叉子，叉一些洞洞；
2. 小碗里，调入适量新奥尔良烤鸡腌料，调入1：1的纯净水，搅拌均匀，鸡腿同腌料混合；
3. 戴上一次性手套，把调料给鸡腿抹匀后，再给鸡腿按摩5-10分钟；腌料同鸡腿一起，放进保鲜袋里，再一起放入冷藏室里，腌制4小时以上；
4. 烤盘上铺上锡纸，锡纸上刷一层油，制好的鸡腿，放在锡纸上，刷一层料汁（料汁就是腌鸡腿的料汁），鸡腿小的那头裹上锡纸；
5. 烤箱180度提前预热，将烤盘放在烤箱中层，上下火烤20分钟，然后将烤盘端出来，给鸡腿翻面，再刷一层料汁，然后放进烤箱，180度，上下火20分钟即可。
家常红烧小鸡腿3
一、香酥鸡腿的做法
菜谱简介 香酥鸡腿的特色： 色泽金黄，外香里酥。
材料
主料：鸡腿600克
调料：姜15克，大葱15克，花椒15克，黄酒25克，盐30克，椒盐10克，植物油50克
做法
1、鸡腿洗净，用花椒、姜片、葱结、绍酒、精盐腌渍片刻。
2、将腌渍过的鸡腿上笼蒸约15分钟取出，拣去葱、姜、花椒。
3、炒锅上火，倒入油，烧至七八成热时，将鸡腿投入炸呈金黄色，捞出装盘，撒上花椒盐即成。
小诀窍
本菜中选用的鸡腿为童子鸡腿;因有过油炸制过程，需准备植物油约1000克。
二、炸鸡腿的做法
材料
鸡腿2个，淀粉2大匙，鸡蛋1个，面包粉适量，盐，料酒，孜然粉，面粉5大匙
做法
1.将鸡腿洗净、沥干水分，用刀划几道后放入碗中，加入盐，料酒，孜然粉腌渍2小时
2.将少许盐，面粉，淀粉放入大碗中混合均匀，加入适量水调成糊状，再打入鸡蛋搅拌均匀成蛋面糊
3.将腌渍入味的鸡腿均匀沾裹蛋面糊后，再沾裹一层面包粉
4.锅中倒入足够的油烧热，放入鸡腿，以中小火炸至表面呈金黄酥脆，捞出沥干油分即可
三、脆皮鸡腿的做法
材料
肉鸡1只，葱1根，蒜2瓣，麦芽膏3小匙，白醋3小匙，水150㏄，椒盐粉2小匙，盐2小匙，酱油2小匙，白胡椒粉1/2小匙，米酒2小匙
做法
1.将肉鸡洗净后，加入调味料、葱、蒜一起腌渍2小时后，取出肉鸡。
2将麦芽膏、白醋、水一起调制均匀后，多次浇淋于作法1的鸡肉上，并且将鸡肉挂起来，风干6小时使鸡皮干燥。
3.将作法2的鸡肉放入170℃的油锅中，以小火炸约1015分钟后，等到外皮呈现出金黄色酥脆状后取出沥干油分，沾上椒盐粉即可食用。
四、腐乳鸡腿块的做法
材料
鸡全腿，油，姜，蒜，葱，红腐乳和腐乳汁，老抽，料酒，白糖，青椒
做法
1、鸡全腿洗净剁块，放开水锅里焯水后捞出。
2、姜切丝、葱切丝，蒜切片。
3、锅中放少许油，下鸡块煎至表面变黄。下姜蒜葱煸香。
4、红腐乳和腐乳汁混合并压碎，放入鸡腿块中炒匀，再放老抽，料酒，白糖翻炒。
5、倒入开水，大火烧开后转小火，加入青椒，大火收汁即可
琵琶鸡腿和普通鸡腿有什么区别
区别如下：
琵琶腿也叫鸡小腿或小鸡腿，是鸡腿上鸡爪与大腿中间部分的鸡肉，它的个头相对较小，形状与琵琶非常相似。而鸡腿通常指的是鸡的大腿部分的肉，个头要比琵琶腿大一些。
1、位置。位置不同是琵琶腿与鸡腿的主要区别之一，琵琶腿也叫“鸡小腿”或者“小鸡腿”，它其实是鸡腿上鸡爪与大腿中间部分的鸡肉，而鸡腿通常指的是鸡的大腿部分的肉。
2、大小。琵琶腿与鸡腿之间的区别还在于两者的大小，琵琶腿因为形状与琵琶非常相似，它的个头相对较小，因此得名为琵琶腿，而鸡腿的个头与琵琶腿相比，鸡腿相对会大以一些。
3、口感。从琵琶腿和鸡腿的食用口感来看，鸡腿的食用口感会更好，肉质更饱满，因为鸡腿是鸡身上最好的肉，它含有大量的蛋白质，是很多人都爱吃的鸡肉的部位，而琵琶腿有很多骨头，它的食用口感与鸡腿相比要差一点。
小鸡腿在鸡的什么部位
小鸡腿就是翅根，是在鸡翅下面的那一部分肉。因为样子有些像鸡腿，又有些小，所以叫小鸡腿。
鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。
同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。 腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。
扩展资料：
鸡腿适宜人群：
一般人都可食用。 老人，病人，体弱者，贫血患者更宜食用。
鸡腿忌食人群：
感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、肥胖症患者、患有热毒疖肿之人、高血压病人、血脂偏高者、患有胆囊炎、胆石症的人忌食。
鸡腿肉相克食物：
鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用
与芝麻、菊花同食易中毒。
鸡腿与李子、兔肉同食，会导致腹泻，与芥末同食会上火。
参考资料来源：
百度百科—鸡肉
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