吃红薯有助于延年益寿（吃红薯能治什么病）

今天给各位分享吃红薯有助于延年益寿的知识，其中也会对吃红薯能治什么病进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

文章详情介绍：

• 1、红薯延年益寿的7种做法
• 2、吃红薯的好处作用
• 3、吃红薯的好处

红薯延年益寿的7种做法

红薯延年益寿的7种做法

红薯延年益寿的7种做法，红薯是一种非常有营养的食物，而且是天然绿色食品之一，关于红薯有很多的好处比如吃红薯降低胆固醇，对于肥胖的人都非常有益，下面我们看看红薯延年益寿的7种做法！

红薯延年益寿的7种做法1

方法一

材料： 中型蕃薯2条，炸油适量，低筋面粉适量，胡椒粉适量。

做法： 蕃薯削皮切成长条备用。 热锅，放入炸油预热至160摄氏度，将作法1的蕃薯条放入锅中，以中小火将蕃薯条炸3分钟，炸的时候不时翻动蕃薯条，使其受热均匀，再将蕃薯条捞出，沥干油分，并让蕃薯条冷却一下，均匀沾裹上低筋面粉。 热锅，大火加热炸油至180摄氏度，再将蕃薯条回锅炸至金黄酥脆，捞出沥干油脂，趁热撒上胡椒粉就可以了。

做法二

材料： 番薯（甘薯、地瓜)450克，削皮后切条（1.5厘米粗)，蔬菜油1汤匙，盐1/4茶匙，黑胡椒粉1/4茶匙。

做法： 烤箱预热至220摄氏度。烤盘上薄薄喷一层喷雾油。 大碗内拌合番薯条、油、盐和黑胡椒粉，使番薯均匀沾上调味料，然后把番薯条排放在烤盘上。 放入烤箱烤个10分钟左右就可以了。番薯条翻面，再烤10分钟，至番薯熟软，表面略呈金黄色就可以拿出来吃了。

做法三

材料： 中型地瓜1条，沙拉油2杯，花生油1杯，细砂糖150公克，盐少许。

做法： 地瓜洗净擦干削皮后，切成大小一致的粗条备用。 热锅，放入沙拉油及花生油烧热至170摄氏度，将作法1的\'地瓜条轻轻放入炸约4分钟捞起沥干油份。 装盘后立即洒上细砂糖及少许的盐调味即可。

做法四

材料： 土豆，2个玉米，油，精盐，番茄酱。

做法： 将土豆去皮，洗净。 将土豆切成比手指细的条。 将土豆放入水中泡一会，防氧化。 放入锅中煮熟。 稍熟后，不要熟透，放在盖帘上晾凉。然后放入冰箱冷冻，以后可以随吃随取。 要吃的时候，取出土豆条，放入6成热的油锅炸。 炸至金黄，可用手指掐断即可，然后捞出控抽。

做法五

材料： 土豆3颗，盐适量。

做法： 把土豆削皮，切成条形。 把土豆条泡在盐水里十分钟左右。 土豆条放水里煮熟，不要煮烂了。 土豆条沥干水，晾干，放进冷冻室里。 想吃的话拿出来直接放油里炸，不用解冻。

做法六

材料： 土豆、盐、味精、十三香、葱姜蒜。

做法： 将土豆洗净后从中间分开两半。 放入容器内加入盐、味精、十三香、葱姜蒜段腌制1小时。 锅内倒入植物油大火加热至冒烟。 将偎制好的土豆一片一片放入锅内开炸。注意小锅油少点，一次放入2-3片，转小火慢慢炸。 炸至金黄色后出锅，不用放任何辅料就很好吃了。

做法七

材料： 土豆3个，盐，食用油，番茄酱。

做法： 土豆洗净，去皮。 然后切成条，放进水里用盐水泡10分钟。 将油烧热，放入土豆条炸成金黄色。 将薯条捞出沥油，淋上番茄酱即可食用。

红薯延年益寿的7种做法2

绣球薯圆

【主 料】：红薯400克，熟火腿丝15克，熟笋丝20克，冬菇丝15克，绿菜丝15克，熟鸡丝15克，熟猪油25克.

【辅 料】：精盐、味精、水淀粉各适量。

【制作方法】

1、红薯去皮，用盐水浸泡片刻，上笼蒸熟后用刀面压抿成泥，加少许盐待制。

2、将五丝拌匀后放盘内，用水将薯泥挤成乒乓球大的薯圆，放在五丝上来回滚动，使其粘满五丝，放在盘里蒸5分钟取出。

3、炒锅上火，放入熟猪油、精盐和少许水，烧开后用水淀粉勾芡，浇在薯圆上即成。

红薯扣酱骨

【主 料】：红薯4两（切块）、排骨7两（斩成3CM长）。

【辅 料】：香菇1朵、葱段、姜片各适量。

【制作方法】

1、排骨加料头用海鲜酱、生抽、老抽、糖、酒各1匙入味片刻，剔除料头，深碗底铺香菇，排骨围在周边，红薯填内。

2、腌汁加入清水半杯倒入碗里，盖碟进微波炉用中高火叮20分钟即可，取出倒出汁液，倒扣上碟，再把汁淋上。

鱼家红薯条

【主 料】：红薯、蒜茸、面包糠、青红尖椒。

【辅 料】：盐、胡椒粉、鸡精、干淀粉。

【制作方法】

1、将红薯洗净、去皮、切成一字条，在冷水中浸一下控干水分后均匀粘上干淀粉，青红尖椒切条，蒜茸、面包糠一起炸好备用；

2、坐锅点火倒入油，待油温至5成热时，将薯条下锅炸透，再复炸一下，至外酥内熟时放入青红尖椒，一同捞出沥干油，将蒜茸、面包糠和炸好的红薯条一起放入锅中炒，加盐、胡椒粉、鸡精炒匀即成。

蜜汁红薯

【主 料】：红薯。

【辅 料】：白糖，蜂蜜，桂花酱。

【制作方法】

1、红薯洗净去皮，直向一剖为二。煮时锅中略放些油，微热时将红薯煸一下，随后放入一碗清水，用旺火煮沸后，改用温火焖至酥烂。

2、待汁干未焦时起锅装盆。再于锅内放些开水，投入白糖，蜂蜜，桂花酱，熬成蜜汁。浇在红薯上，便成香甜油糯可口的蜜汁红薯。

红薯杏仁

原料：美国加州杏仁 100克，红薯干20克，糖200克，芝麻1小勺（5毫升）。

做法：

1、锅中放入少许水，放入糖用中高火加热6-7分钟，把糖炒成粘稠状。

2、放入杏仁，再炒1-2分钟，将糖完全裹在杏仁上，出锅。

3、将出锅的杏仁倒入盘中冷却。注意趁热撒上芝麻让芝麻沾附在杏仁上，并且趁热时将杏仁分开防止结块。

4、置于室温下冷却。

5、待杏仁完全冷却后与红薯干拌起来即可食用。

特色：色泽金黄的红薯干和棕色的美国加州杏仁形成对比。芝麻为这道零食增加了色香，是绝好搭配绿茶的零食。

吃红薯的好处作用

吃红薯的好处作用

吃红薯的好处作用，红薯这种食材可以作为食疗的原料，很多人都知道红薯具有清理肠道的作用，食疗是最健康也是最安全的方式，食用红薯的时候必须适量，吃红薯的好处作用，教你正确养生。

吃红薯的好处作用1

1、延年益寿

红薯中的蛋白质含量高，能够很好的对人体流失的营养进行补充，从而起到保健的.作用，并且达到延年益寿的效果。

2、有益于心脏

红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的独立危险因素。

3、治痔疮以及肛裂

红薯中多的是膳食纤维，能够对糖分转化为脂肪的过程进行阻碍，从而促进胃肠进行蠕动作用以及减少便秘的可能性，这样也就能够对痔疮以及肛裂的情况有改善。

4、抗糖尿病

研究提示白皮红薯有一定的抗糖尿病作用。奥地利维也纳大学的一项临床研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。

5、增强免疫功能

红薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。此外红薯中所含有所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。

6、减肥瘦身

粗粮富含食物纤维，进入肠道后，能清理肠管内的废物，将毒素与废物集合起来，让其顺利排出体外。红薯同样富含食物纤维，而维生素的含量特别多，能在肠内制造出新细胞，促进新陈代谢。

吃红薯的好处作用2

红薯的美味吃法

1、红薯饼

原料：红薯一斤（去皮后净重），切厚片；糯米粉二两；白糖一两（可依个人喜好增减）。

做法：

1、将红薯放沸水蒸锅架上，用中大火蒸15分钟至熟。

2、取出后趁热用汤匙压成泥。

3、放入糯米粉、白糖、约一汤匙水，充分揉匀（干湿度适中）。

4、取适量薯泥用双手先搓成丸子，再用双掌拍打成饼状。

5、熄火后用铲将每个苕饼在锅边压出油分。

6、装盘后即可食用。

2、香蕉红薯饼

材料：黄心红薯1只300克左右、香蕉1只、糯米粉3汤匙

做法：

1、红薯洗净去皮切小块

2、红薯隔水蒸软，趁热压烂成泥，加入糯米粉揉成粉团（如果过干，可以酌量加热水）

3、将粉团搓成条再分成小份

4、香蕉去皮，横切成圆薄片

5、将粉团揉成球状，再压扁，将一块香蕉片至于薯泥皮内包裹起来，再捏成圆饼状

6、不沾锅倒少许油烧至五成热将饼放入，中火煎至金黄

7、翻面煎至金黄即可

吃的时候可以按个人喜好蘸蜂蜜或炼乳，不过红薯和香蕉都有甜味，吃起来已经够甜了，很符合孩子的口味

3、酸奶红薯泥

材料：黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜牛奶）2大匙

做法：

1、将红薯洗净蒸熟

2、将蒸熟的红薯去皮摁成泥

3、加入鲜奶油拌匀

4、将红薯泥放入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣

5、将酸奶淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类即可，作为孩子的零食或者饭后甜点都很好

酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收;还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效;乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而有防癌作用;酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素，利于孩子健康。

吃红薯的好处

吃红薯的好处

1.延年益寿

红薯中的蛋白质含量高，能够很好的对人体流失的营养进行补充，从而起到保健的作用，并且达到延年益寿的效果。

2.有益于心脏

3.治痔疮以及肛裂

红薯中多的是膳食纤维，能够对糖分转化为脂肪的过程进行阻碍，从而促进胃肠进行蠕动作用以及减少便秘的可能性，这样也就能够对痔疮以及肛裂的情况有改善。

4.抗糖尿病

研究提示白皮红薯有一定的抗糖尿病作用。奥地利维也纳大学的一项临床研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。

5.增强免疫功能

红薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。此外红薯中所含有所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。

6.减肥瘦身

粗粮富含食物纤维，进入肠道后，能清理肠管内的废物，将毒素与废物集合起来，让其顺利排出体外。红薯同样富含食物纤维，而维生素的含量特别多，能在肠内制造出新细胞，促进新陈代谢。

吃红薯有助于延年益寿的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于吃红薯能治什么病、吃红薯有助于延年益寿的信息别忘了在本站进行查找喔。