吃dha有助于长胎吗（吃dha对胎儿好吗）

本篇文章给大家谈谈吃dha有助于长胎吗，以及吃dha对胎儿好吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

文章详情介绍：

• 1、孕期吃dha,孕晚期补dha有什么好处
• 2、孕妇吃DHA有什么用吗，什么DHA比较好？
• 3、怀孕吃dha对宝宝有什么好处

孕期吃dha,孕晚期补dha有什么好处

现如今有很多的孕妈咪在孕期的时候，就非常的关注腹中宝宝的营养补充，特别是对于宝宝的大脑智力的开发。所以，导致极大部分的孕妈咪开始非常的热衷于补充DHA来为宝宝“加油”，那么，孕期吃dha好吗?

孕期吃dha

DHA是人体细胞膜组成的重要成分，也是促进人体大脑和视网膜发育的必不可缺少的，可以维持神经细胞正常的活动，帮助大脑思维和记忆力的形成，改善视网膜视敏锐性。

孕期孕妈妈什么时候吃DHA比较好呢?

孕期吃DHA有三个阶段，这三个阶段称作高峰期，就是对胎儿发育有帮助的三个阶段。

医学研究发现，爱斯基摩人罹患心血管疾病的比例很低，原来是因为他们的饮食中有大量富含EPA及DHA的海鱼类;在日本地区的调查，也发现沿海渔村的居民，罹患心血管疾病的比例较内地农民低。鱼肉中之EPA及DHA这两种特别的ω-3系列脂肪酸，可降低血脂质，特别是三酸甘油脂及低密度脂蛋白胆固醇(坏的胆固醇)，且会使血小板比较不会凝集，而有预防血栓形成引起之心脏血管疾病及脑中风的功效，可以保护心脏。 芬兰地区的研究发现，一周吃不到一次鱼的人，罹患轻微忧郁症的比例，比常吃鱼的人高，因为鱼肉中之EPA及DHA可以消除忧虑，预防精神分裂症。总之，吃鱼可以让人更健康聪明。

孕晚期补dha有什么好处

1、延长妊娠期预防早产

孕期补充足量的DHA可以将孕妇的妊娠期平均延长1.6-2.6天，对于有早产风险的妇女有延长妊娠期的功效。

2、减少产后抑郁

研究显示，我国50%-75%的女性随着孩子的出生都会经历一段产后抑郁的过程，10%-15%的新妈妈产后抑郁会很强烈，被专门术语称为“产后抑郁症”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量的DHA可以减少产后抑郁症的发生。

3、抑制发炎

DHA可以抑制发炎前驱物质的形成，所以具有消炎作用。

4、美容抗衰老

dha还具有抗衰老以及保湿的作用，对女性朋友和孕妇非常好，美容养颜，妈妈们更要注意保养。

孕妇吃DHA有什么用吗，什么DHA比较好？

什么是dha？很多人可能都没有听说过这个名词。dha是二十二碳六烯酸英文的缩写，又称为“脑黄金”，因为人的大脑发育以及生长成长都离不开dha这一重要的组成物质，所以很多人都说孕妇孕期要补充dha，这样有利于胎儿的生长发育，那么孕妇吃dha到底有用吗?

孕妇吃dha到底有用吗

孕妇在怀孕期间如果吃适量的dha能够使肚中胎儿的大脑细胞得到一定的优化，尤其在孕期到达五周之后，母体补充的dha可以对肚中胎儿的视觉等进行一定的刺激。而且dha不仅对宝宝的大脑有好的作用，对宝宝的视网膜也会起到一定的良好作用。孕妇适量补充dha对于胎儿的生长发育是十分好的。

如何补充dha

最好的方法就是喝配方奶粉，或者就是多吃鱼类，或者就是补充含DHA的鱼肝油就可以了。鱼类是最好的，又可以增奶，又可以补充很多营养。平常多吃蔬菜水果，多吃一些高蛋白的食物，如鱼虾。少喝碳酸饮料不要熬夜，少吃辛辣刺激性食物。

虽然了解到dha对孕妇自身以及胎儿的生长发育都是十分有利的，但也不能因此刻意地大量地补充，物极必反，凡事都要适量，只要查询清楚每天需要摄入或补充多少dha再按量去补充就好。除此以外，其他的营养也需要跟上，饮食均衡，多注意休息。

怀孕吃dha对宝宝有什么好处

孕期的女性如果能够做到合理的饮食，能够补充到足够的营养，对胎儿的生长发育有着重要的作用。为了宝宝以后能够聪明伶俐，为了宝宝以后能更健康的成长，因此，孕期补充DHA是相当重要的，我们来了解孕妇吃DHA对胎儿有什么好处？



孕妇吃DHA对胎儿有什么好处

1、促进胎儿大脑发育

在孕期， dha 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的 dha 。

2、促进视网膜光感细胞的成熟

dha 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入 dha ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。



3、增进大脑细胞发育

在大脑皮质中，dha不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的dha不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，而EPA及次亚麻油酸却不被吸收，主要原因是由于dha可经由血脑屏障进入脑细胞，而同是属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。

哪些孕妇需要吃dha

1、缺乏矿物质来源的准妈妈。

我们知道，优生的基础，首先取决于男女双方的遗传基因和身体的健康状况。绝大多数人都会认为自己很健康，其实不然，很多疾病的初期没有明显的症状，例如轻度缺铁性贫血等一些矿物质缺乏疾病。专家认为，血色素低于110g/L或在临界值时，就应适当补铁。尤其是孕期的女性，由于特殊时期生理因素影响，体内铁的需要量也随之增加，所以此时补充营养剂是必不可少的。



2、挑食、偏食的准妈妈

因为每个人的饮食习惯不同，膳食结构也各有差异，比如有些人极不喜欢香菜、茴香的味道，总是避而远之，但是这些蔬菜里含有丰富的类胡萝卜素，若长期偏食就会导致维生素缺乏，发生营养不良。

3、妊娠呕吐严重的准妈妈

在孕期，会有些准妈妈呕吐现象比较严重，此时，为了保证母体及胎儿健康之需，就应补充营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C，还可以减轻妊娠反应的不适。

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