吃爆米花有助于减肥吗孕妇（孕期吃爆米花）
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文章详情介绍：
爆米花是减肥食物？
爆米花不是减肥食物。爆米花是用玉米 酥油 糖 放爆米花机里制作出来的膨化食品。糖分含量较多，尤其是脂肪中的饱和脂肪酸含量比较高，属于高热量食品，减肥的话尽量少吃爆米花。
怀孕初期能吃爆米花吗
很多女性朋友在怀孕期间口味会有变化，怀孕前不喜欢吃的东西怀孕后也可能变得喜欢吃。孕妇怀孕期间可能胃口不好，会想吃一些口味略重的食物，比如酸的、辣的。那么， 怀孕初期能吃爆米花吗 ？
怀孕初期能吃爆米花吗
答案是否定的。怀孕的女性是不可以吃爆米花的。尤其是路边生产出来的爆米花，或者是未有生产批字，以及食品安全的爆米花更是不能吃。
大家都知道，爆米花是高热量食物，怀孕的女性，本身就需要营养，而爆米花的营养却几乎没有，甚至是产生高热量，导致怀孕女性肥胖症的出现。
爆米花中含有的过多的饱和脂肪、反式脂肪酸、甜味剂和香精等物质，对胎儿的生长发育不利。
爆米花中还含有大量的铅，怀孕的女性吃完后，因为铅是重金属，无法排出体外，因此，堆积在孕妇的体内，甚至会导致铅中毒。
对于怀孕的女性来讲，吃爆米花，导致肥胖后，会影响胎儿的正常发育。另外，铅的堆积，也会使铅部分进入胎儿的体内，导致胎儿也有中毒的现象。
大桶装爆米花，其中含有的钠高达980毫克，大大超出了适宜摄入量。专家指出，长期摄入过量的钠，会增加出现高血压的可能，甚至引起胃癌，对于孕妇尤其不合适。
此外，爆米花比较干，容易引发上火，引起咽喉肿痛。
所以，在此提醒那些爱吃爆米花的怀孕女性，在选择吃的时候，要看食品安全有无说明，或者是成分的说明，如果有以上情况的话，请不要吃。
怀孕时期的饮食禁忌
1、慎吃油炸食物。
工作餐中的油炸类食物，在制作过程中使用的食用油难免不是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质，准妈妈最好不要食用工作餐里的油炸食物。
2、拒绝味重食物。
工作餐里的菜往往不是咸了就是淡了。准妈妈应少吃太咸的食物，以防止体内水钠潴留，引起血压上升或双足浮肿。其他辛辣、调味重的食物也应该明智地拒绝。
3、饭前吃个水果。
为了弥补吃新鲜蔬菜不足，准妈妈在午饭前30分钟吃个水果，以补充维生素缺乏。
4、挑选饮料。
准妈妈别忘了慎重选择饮料。健康饮料包括矿泉水和纯果汁，而含咖啡因或酒精的饮料则对孕期不利。
5、辛辣热性作料。
辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘。便秘时孕妇用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。不少孕妈咪较喜欢吃酸山楂，但是山楂对子宫有兴奋作用，过量食用可使子宫收缩导致流产，所以要少吃。
6、有兴奋作用的饮食。
含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。茶叶含有较丰富的咖啡碱，饮茶将加剧孕妇的心跳速度，增加孕妇的心、肾负担，不利于胎儿的健康发育。
7、甜食。
糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。过多食用巧克力也不好，这样会使孕妇产生饱腹感而影响食欲，结果身体胖了，而必需的营养素却缺乏了。
8、味精。
味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。
9、人参、桂圆等补品。
医学认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎;所以不宜食用。
10、含有添加剂的食品。
罐头食品含有的添加剂，是导致畸胎和流产的危险因素，所以孕妈咪要远离罐头食品。油条在制作过程的添加明矾，是一种含铝的无机物，铝可通过胎盘侵入胎。
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孕妈妈要慎吃爆米花，为什么呢？
很多专家都说孕妈妈要慎吃爆米花，因为孕妇是一个特殊的群体，若是饮食不当可能会影响胎儿的健康成长，那孕妇慎吃爆米花的原因是什么呢？
一、爆米花不利于体重的控制
我们要知道爆米花虽然是用玉米做的，但它其中也有一些其他的物质，比如说酥油、糖或者一些其他的调味料，把它们一起放进机器里，才能够形成爆米花。因此爆米花虽然看起来很好吃酥酥脆脆的，但是其中也含有很多有害物质，所以孕妇吃爆米花对身体很不健康，也会影响胎儿的成长。再者爆米花的脂肪含量有很多，它也含有很多糖，这些脂肪在进入孕妇的身体之后，可能会使孕妇内脏的脂肪堆积，让体内的胆固醇含量增多，如果孕妇过度使用爆米花的话，就会让体重疯狂上涨。
二、可能会引起孕妇高血压
为什么这么说呢？因为爆米花还有很多钠，一大桶爆米花中钠的含量就高达980毫克，远远超出了孕妇身体的承受量。有专家学者指出，长期让身体吸收太多的钠，可能会增加高血压这种病症的产生。更甚者如果吃太多的爆米花可能会引起胃癌，这种食物对于孕妇来说是非常不合适的。孕妇最好不要吃爆米花，因为爆米花中有很多的反式脂肪酸、甜味剂、香精和饱和脂肪酸等等有害物质，这些物质都会影响胎儿的生长发育。
三、总结
综合来讲，孕妇最好不要触碰爆米花这种食物，爆米花也很干，如果吃太多的话也会让孕妇上火导致喉咙肿痛。若是想要吃玉米的话，可以把玉米进行熬煮或者和一些肉类进行炖煮，这都是比较好的。若是还是想吃爆米花，可以选择一些低糖原味的，这些爆米花还是比较健康的，或者自己在家做一些爆米花。
吃爆米花能减肥吗 会不会越吃越胖
爆米花不能减肥，而且所含的热量比较高，不适合减肥的人员食用
爆米花真的可以减肥吗？
爆米花真的可以减肥，不用觉得惊奇，其实不加盐、不加糖和奶的爆米花是减肥食品。外面卖的爆米花一般都加入了大量的糖分，所以会让你增加热量的摄入。其实，用微波炉制成一道丰盛的无糖的爆米花美餐盛宴也可以成为减肥的你的零食。它含有大量的纤维素，可以增加你的饱腹感，降低了你的食欲，减少热量的摄入。
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