西瓜营养价值(拇指小西瓜营养价值)

俗话说：秋瓜坏肚。意思是到了秋天就该少吃瓜，避免拉肚子。

你一定就奇怪了吧？都是瓜，为什么只说秋天的瓜不好，而夏天的瓜、冬天的瓜就不会坏肚子？

其实，根本原因并不在瓜，而是吃瓜的人，人的体质会随着季节的更替发生了改变。

夏季由于天热，人体的气血旺盛。而瓜果大多属于寒凉的，比如苦瓜、西瓜、甜瓜等等，夏季食用能起到清热解暑、去心火的作用，然而入秋之后，人体的阳气开始收敛，阳气渐衰，阴气渐盛，此时就不适宜吃过多寒凉的瓜果，容易导致脾胃容易受寒，使其不能正常祛湿，损伤脾阳，可能导致腹泻、便溏的胃肠不适。因此建议大家少在秋天吃瓜，特别是是老人、小儿以及脾胃虚寒者。

少吃西瓜

西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，盛夏佳果。是一种富有很高的营养、纯净的水果。但是西瓜性寒凉，吃多了易伤脾胃。大多数的人喜欢将西瓜冷藏后食用，冷藏西瓜容易影响胃液分泌，造成消化不良。老年人消化机能减退，吃后更容易引起厌食、腹胀、腹泻等肠道问题。

少吃甜瓜

甜瓜又叫香瓜，属于葫芦科的蔬果。香瓜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、苹果酸、维生素、甜菜茄、粗纤维和矿物质等。香瓜果肉生食，止渴清燥，可消除口臭。而且甜瓜香甜可口，大家都喜欢吃的一种瓜类。但是甜瓜也是寒凉的食物，入秋后建议少吃，脾胃虚寒、胃溃疡者尤其要注意。

既然说了不适合吃的水果，那就说说推荐吃的水果

1西瓜营养价值(拇指小西瓜营养价值)，石榴

石榴是一种浆果，其营养丰富，维生素C比苹果、梨高1~2倍。原产中国西域，汉代传出中原。石榴成熟后，全身都可用，果皮可入药，果实可食用或压汁。对老年人的身体健康有很高营养价值，所以老人应该常吃石榴。石榴是一种珍奇的浆果，其果实营养价值较高。石榴是一种很有意思的水果，在民间，人们常用“连着枝叶、切开已交、露出累累果实的石榴”图案西瓜营养价值(拇指小西瓜营养价值)，象征多子多孙。

2，桃子

桃子品类多样，毛桃、油桃、黄桃……软的脆的，汁多汁少的，五花八门。而且，无论生吃还是熟吃，各有各的风味。桃子熟吃还能养阴生津、润燥活血，适合干燥的秋日食用，牙口不好、消化能力弱的老年人也适合。注意，桃吃多了容易导致出现腹胀、腹痛等不适。消化不良者、对桃毛过敏者及老人、儿童也不适合多吃桃。

3，梨子

即使立秋过后，天气依旧闷热，燥热难耐，容易出现咽干、舌燥等不适开始慢慢出现。这时，建议吃点梨子最合适不过了。吃颗梨子，或喝杯梨汁可缓解干燥。

4，葡萄

葡萄性平味甘，能滋肝肾、生津液、强筋骨，有补益气血、通利小便的作用，可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量非常高，以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益