跑步后喝水等于白跑


跑完步不建议马上喝水,跑步运动和喝水没有太大关系的,跑步对身体的锻炼不会因为喝水受到太多影响。不建议跑步后马上喝水,因为气管和肺脏处于开放状态,马上喝水会引起吸入性肺炎。可以略休息一下,待呼吸平稳后是可以喝水的。因为在跑步后体内会大量消耗水分。跑步后建议及时补充水分,否则会造成机体脱水。大脑一旦脱水后果就非常严重了。尤其在炎热的夏季,一旦发生脱水就会造成机体电解质发生紊乱,有时会发生生命危险。跑步后及时补充水份不会影响跑步的效果的,反而会增强体质。

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