左边肩膀疼痛是什么原因引起的(缓解肩背痛的方法有哪些)


肩背痛是临床常见的症状,大都为肩背局部骨或软组织疾病所致。也可能是肿瘤转移至肩部。治疗宜查找引起肩背痛的原发疾病,针对病因治疗。必要时对症治疗。

  引发肩背痛的原因有以下几点:

  1、也是最常见的原因,就是肩背部的筋膜炎,好发于中青年人,一般与长期的伏案工作、久坐、低头看电脑、手机等因素相关,疼痛往往以整个肩背部面积较大,并有压痛点,症状重时可以影响到肩背部的活动,也就是当肩关节活动时疼痛可以加重。

  2、见于肩关节本身的疾病,比如最常见的肩周炎,肩关节的骨关节炎、肩袖损伤等,由于肩关节的疾病,往往炎症也会波及到整个肩背部,而引起肩背部疼痛。

  3、常见的原因是颈椎病,颈椎病一般好发于中老年人群,以颈椎退变增生为主,由于颈椎退变增生而引起压迫相应的神经,如果压迫到了支配肩背部的神经,就会表现为肩背部疼痛、麻木,有时常伴有一侧上肢的感觉无力、麻木等。

  4、还见于一些其他疾病的放射性疼痛,比如左侧的肩背部疼痛,要当心不典型心脏病,也就是心肌缺血引起的不典型心绞痛的表现,如果是右侧的肩背痛,则要当心有无肝胆系统疾病,引起来的右侧肩背部的放射性疼痛。

  肩背痛的缓解方法有以下几点:

  1、双手护胸,两肘尖用力向脊椎方向靠拢,同时头用力后仰,坚持3-5秒后放松,反复3-5次,可及时缓解肩背痛,达到全身放松的目的。

  2、与项争力双手放置脑后颈部关节,向前压颈部,头用力向后仰,使肌肉用力,做5次.也可沿颈椎每节做一次。

  3、提肩后旋将双肩提起,向后向脊椎方向靠拢,然后旋转,做5次。

  4、引颈后伸将颈部尽量伸展向后,下颌尽力向上抬起,坚持3-5秒放松,然后重复做。

  5、还要注意每隔1-2小时要改变工作姿势,要尽量多起来活动一下。长期进行电脑前工作的人,要注意调整好座椅,鼠标,键盘以及屏幕的位置,让自己的身体尽量处于一个放松而且正确的姿势进行工作.减少肌肉的劳损。

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