养脾胃最有效的7种水果(多吃7款“养胃”水果)


雨过后,就要步入夏天了。俗话说,春天犯困,夏天乏累,中老年人身体负担重,平日里一是要多运动,增强身体素质。

二是要注意饮食健康,注重入口的食物,平日里多吃对肠胃好的食物,这样才有利于身体健康。

现在正值春天,很多水果也会陆陆续续上市,不像冬天,吃的都是冷藏和大棚里面的水果,各种农药掺杂,吃多了反而对身体不好。

不如夏天,很多时令水果,中老年朋友们遇到了一定不要手软,要多吃这些时令新鲜的水果,常吃身体好,有益健康。

今天笔者推荐这7款养胃健胃的食物,常吃这些水果,身体倍棒,一起来看看都是哪些好吃的水果吧。

1:石榴

石榴在我国的种植历史可以追溯汉代,相传是张骞出使西域带回来栽培的。

其本身“蜂巢”般的果肉特质,一直是区别于其他水果的重要特征。

一颗颗犹如人体细胞核的果肉,晶莹剔透如红宝石

酸甜的口感以及不俗的中医效用,

一度让其成为了深受中老年人欢迎的水果类型。

2:芒果

芒果又称马蒙,一款喜温喜阳的热带水果。

作为有着“热带果王”之称的芒果,其本身具备不低于12种的维生素和其他微量元素,

它果肉厚实,味道多甜微酸,中老年人适当吃一点,对身体好处不少。

生活中,关于芒果的食品延展甚广,诸如蜜饯,罐头,果酱,酒酿等等,芒果都能轻松拿捏。

3:香蕉

香蕉,喜欢高温多湿的环境。

其本身的果肉富含蛋白质,果胶,纤维素,胡萝卜素等不低于10种微量元素

香甜味美的质感之下,给我们带去了超脱水果款式的别样风味。

诸如香蕉派,香蕉饼,香蕉酸奶燕麦等等美食,

它不仅是辅食良品,更是上乘的营养早餐。

中老人只需和牛奶、麦片简单拌一拌,就能还原一款丰盛营养的早餐。

4:桂圆

桂圆的营养十分丰富,但你知道吗,它在中医和酿酒方面的作用更为突出。

桂圆果实的甜份、以及种子里的淀粉,都是非常不错的酿酒原料。

至于其药用价值,早在《神农本草经》中就有详细记载,

诸多功效中尤其对老年人的身体帮助甚多。

5:木瓜

木瓜原产热带美州,虽然大家对于熟了的木瓜经常会买来食用,

但对于未成熟的木瓜而言,它的利用价值更大,

不仅可以做成腌菜和炒菜,而且在蜜饯,果汁,果酱等等食品加工业也是有着不错的发挥。

加上木瓜本身有多种对人体有益的化学元素,就好比木瓜碱、木瓜蛋白酶等等。

中老年人定量少吃一点,对身体的保健大有益处。

当然了,直接吃的木瓜一定买熟的哦。

6:樱桃

樱桃,蔷薇科植物,目前世界上栽培的樱桃只有4个大类。

虽然感觉种类少了一点,但它的营养价值和保健效用却丝毫未减,

甚至在品种的营养方面一年比一年好。

也正是这种具备“浓缩就是精华”的特质,

它的出现总能让人为之狂热。

当然了,对于老年人而言,樱桃的食疗价值也是非常的突出哦。

7:葡萄

葡萄在大家眼中是不是就是酸甜味美的代表呢?

其实甜酸只是它的表面“映像”,更多的是藏在果肉里面的丰富营养。

在中国的很多医学著作中都有记载,

葡萄号称菩提子、草龙珠,周身果、皮、枝、叶、根都可入药

中老年人只要在控制摄入量的情况下吃点葡萄,

只要坚持一段时间,食疗效果立显哦。

介绍了7种和“胃”有着默契搭配的水果,你是不是从中也学到了不少知识呢?喜欢文章的朋友可不要吝惜你的点赞、关注、评论哦。

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