大米的功效与作用及食用方法(大米的药用价值和营养价值)


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大米补中益气、健脾养胃

别名:粳米、稻米

性味:性平和,味甘。

大米的功效与作用

助消化、补脾、养胃、清肺。

大米的功效与作用及食用方法

大米主治

消除溃疡、防治脚气大米是B族维生素的主要来源,B族维生素可以有效预防脚气,并能消除口腔炎症。有助消化大米做成粥可以补脾、养胃、清肺,米汤则能刺激胃液分泌,有助于消化,还能促进脂肪的吸收。益于男性大米汤加少许盐,长期服用对治疗男性少精不育有辅助作用。

大米成分

大米中的各种营养素含量虽不是很高大米的功效与作用及食用方法,但因其食用量大,也是具有很高营养功效的,是补充营养素的基础食物。大米是提供B族维生素的主要来源,是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食疗资源。米粥具有补脾、和胃、清肺功效。米汤有益气、养阴、润燥的功能,能剌激胃液的分泌,有助于消化,并对脂肪的吸收有促进作用。

大米是老弱妇孺皆宜的食物。奶水不足时大米的功效与作用及食用方法(鹿茸的功效与作用及食用禁忌),妈妈可用米汤辅助喂养婴儿。病后脾胃虚弱或有烦热口渴的病人更为适宜。

大米禁忌

大米的功效与作用及食用方法

大米含有大量淀粉,糖尿病患者不宜多食。

有阴虚火旺、热毒炽盛者,忌食大米制成的爆米花。

在煮米粥时,切忌不要加碱。碱会破坏大米中的维生素B1。

大米日常食用方法

养肝益肾——榛仁粥

将榛子仁50克捣碎,同大米50?100克一起煮成粥即可。

大米的功效与作用及食用方法

补中益气——南瓜粥

老南瓜100克,大米50克,盐适量。南瓜去皮,洗净切细备用。大米洗净,放入锅中,加清水适量煮粥,待沸时放入南瓜,至粥熟时,加盐调味即可。脾胃虚弱、营养不良的人适合食用。

补血明目——枸杞粥

枸杞子35克与大米100克一同煮粥。也可先将枸杞子用水煎取汁,再入锅中与大米同煮。

祛风散寒——生姜大枣粥

将大米放入锅中,干炒片刻,再放入水,用勺子将米搅拌均匀后,放入大枣和生姜片,小火慢煮,直到粥煮熟,放入少许盐。这种粥温热效果很强,幼儿、眼睛严重充血和患痔疮的人不宜食用。

大米选购保存

选购一看:好大米从外表上看色泽清白、有光泽、呈半透明状,米粒大小均匀而丰满,且没有杂质。而劣质大米颜色有点发黄,大小不匀,碎米也多,还有带壳粒和结块。二闻:取一捧大米,闻一闻,会闻到一股淡淡的清香味,说明这就是好大米了。三摸:用手摸大米,如果有凉爽感,说明是新米;而如果是涩涩的感觉,则是陈米;要是手捻一下,变成粉状了,那就是严重变质的大米大米的功效与作用及食用方法,绝对不能买。储存阴凉、通风、干燥处保存。将花椒包入纱布中,放在米袋内可以防虫蛀。在大米里放少量干海带,可以吸收粮食中的水分,防止其生虫发霉。海带用一段时间后会变湿,可以晾干后再次使用,仍能保持吸湿和防虫能力。

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